2023初二壓力太大崩潰了怎么辦

初二生往往會(huì)面對(duì)著過(guò)多的作業(yè)，和父母施加的壓力等等而導(dǎo)致崩潰，在這時(shí)建議中學(xué)生在平時(shí)多抽出一些閑余時(shí)間來(lái)緩解下壓力，如果不緩解的話可能會(huì)導(dǎo)致初二生厭或者學(xué)失去學(xué)習(xí)興趣，在平�？啥嗦�(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱拇竽X和眼睛，緩解下自己的壓力。

初二生往往會(huì)面對(duì)著過(guò)多的作業(yè)，和父母施加的壓力等等而導(dǎo)致崩潰，在這時(shí)建議中學(xué)生在平時(shí)多抽出一些閑余時(shí)間來(lái)緩解下壓力，如果不緩解的話可能會(huì)導(dǎo)致初二生厭或者學(xué)失去學(xué)習(xí)興趣，在平常可多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱拇竽X和眼睛，緩解下自己的壓力。

在休息的時(shí)候多做一些運(yùn)動(dòng)，盡量每天都鍛煉一下，保持健康的身心和歡快的心情。多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看一些新鮮事物，不僅可以緩解壓力，還可以豐富自己的眼球。

在假期可以和家人交談一下，一起出去散散心啊旅旅游什么的，在旅游時(shí)多和當(dāng)?shù)厝私涣鹘涣�，豐富自己的見(jiàn)識(shí)，還可以增加自己的社交能力，最有效的是可以使自己暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，讓自己得到放松。

多和別人傾訴，在自己壓力過(guò)大的時(shí)候，不妨找自己最親近的人或者三兩知己，一起來(lái)互相傾訴一下。不要總想著憋在心里，不好意思跟別人說(shuō)，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有自己一定的壓力，只是或多或少而已，說(shuō)出來(lái)的話心里會(huì)好受許多的。

保持安靜，感覺(jué)自己的心里幾乎要崩潰的時(shí)候，可以拿出一段時(shí)間讓自己完全跟外界隔離，在這段時(shí)間里面保持絕對(duì)的安靜，關(guān)掉手機(jī)電視不看任何的信息，這樣讓自己暫時(shí)遠(yuǎn)離憂慮片刻的安靜之后，會(huì)讓自己的心情得到放松。

豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

換位思考認(rèn)同法，正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。