2023三門峽中考體育考試時間及項目

2023三門峽中考體育考試時間：體育考試應(yīng)在4月5日至5月25日之間進(jìn)行完畢。九年級終結(jié)性評價：長跑（男1000米、女800米）分值25分；立定跳遠(yuǎn)，分值15分；坐位體前屈，分值15分；籃球運球、足球運球、排球墊球三選一，分值15分。

2023三門峽中考體育考試時間：中考體育考試應(yīng)在4月5日至5月25日之間進(jìn)行完畢。

九年級中考終結(jié)性評價：長跑（男1000米、女800米）分值25分；立定跳遠(yuǎn)，分值15分；坐位體前屈，分值15分；籃球運球、足球運球、排球墊球三選一，分值15分。

七八年級中考過程性評價：坐位體前屈，分值5分；1分鐘跳繩，分值5分；籃球運球、足球運球、排球墊球三選一，分值5分。

中考體育跳繩：握繩方法也很講究，如果握繩時離繩柄越遠(yuǎn)，在體育跳繩速度越來越快時，產(chǎn)生的離心力就越大，繩對手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，抓繩時應(yīng)靠近一點繩柄，越近越省力。

身體挺直但不要僵硬，兩眼平視前方。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要自然有節(jié)奏。