校考復(fù)試|2023年哈爾濱師范大學(xué)藝術(shù)類專業(yè)�？紡�(fù)試安排

2023年哈爾濱師范大學(xué)藝術(shù)類專業(yè)�？紡�(fù)試具體安排是什么？什么時(shí)候開始復(fù)試？零二七藝考為2023年藝考生整理了“2023年哈爾濱師范大學(xué)藝術(shù)類專業(yè)�？紡�(fù)試安排”相關(guān)信息內(nèi)容，希望對(duì)2023年藝考生及家長(zhǎng)有所幫助。

一、2023年哈爾濱師范大學(xué)藝術(shù)類專業(yè)�？紡�(fù)試具體安排

注：以上為擬定考試時(shí)間，如遇不可抗力等特殊情況需要調(diào)整考試時(shí)間時(shí)，我校會(huì)提前在本科招生信息網(wǎng)上發(fā)布，請(qǐng)復(fù)試報(bào)名的考生密切關(guān)注并以網(wǎng)站通知為準(zhǔn)。

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二、藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來(lái)培養(yǎng)，而是在平時(shí)就要訓(xùn)練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折情境和緊張的場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學(xué)會(huì)有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級(jí)從低到高排列出來(lái)，制成等級(jí)表;然后由低向高進(jìn)行想象訓(xùn)練，就能達(dá)到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過(guò)某種特定的呼吸方法，來(lái)解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時(shí)，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時(shí)也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

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