高中生逆襲一天睡幾小時(shí) 如何安排

高中逆襲最佳睡眠時(shí)間至少六個(gè)小時(shí)以上。不要給自己特別大壓力，認(rèn)為熬夜學(xué)習(xí)就能逆襲有效果，要保證充足的睡眠時(shí)間學(xué)習(xí)的時(shí)候才更有精神。高三的學(xué)生只有休息好，才會(huì)保持頭腦清醒，從而提升上課的效率，才會(huì)有充沛的精力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和考試。

早上6-7:30點(diǎn)對(duì)于高中的學(xué)生來(lái)講，睡懶覺(jué)這一年是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，到了早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

高中課堂時(shí)間是必須認(rèn)真聽(tīng)講的，這也是最能有效利用，提升成績(jī)和知識(shí)理解能力的階段，課間可以適當(dāng)?shù)某鋈チ镞_(dá)溜達(dá)，放松放松精神，緩解一下學(xué)習(xí)的緊迫感，也為下節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

中午放學(xué)的時(shí)候可以先進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的，可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)，試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。晚飯后應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。白天學(xué)習(xí)進(jìn)隊(duì)跟上了，晚上就要保證休息的好，至少要休息6個(gè)小時(shí)以上，八個(gè)小時(shí)最佳。

1、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣是成為學(xué)渣的最大原因，而興趣可以說(shuō)是影響高中學(xué)習(xí)的主要因素，拿個(gè)例子來(lái)說(shuō)，有些人對(duì)數(shù)學(xué)有興趣，那么大多數(shù)人的數(shù)學(xué)都是蠻好的，對(duì)英語(yǔ)沒(méi)有興趣，那么英語(yǔ)成績(jī)就蠻差的，所以我們要把培養(yǎng)興趣放在首位，成績(jī)提升快，逆襲也容易。

2、多補(bǔ)漏洞才能有效提高高中生分?jǐn)?shù)。才能有逆襲的效果，有些同學(xué)為了擴(kuò)大知識(shí)面或者加強(qiáng)鞏固知識(shí)點(diǎn)，就會(huì)通過(guò)做題來(lái)鍛煉，久了很容易陷入“題海戰(zhàn)術(shù)”。效果姑且不談，光是這千千萬(wàn)萬(wàn)的題目，我們是做不完的，而且很容易讓人產(chǎn)生疲勞感。做題是為了掌握、鞏固知識(shí)點(diǎn)，如果已經(jīng)掌握了，就沒(méi)有必要再做了。高中生應(yīng)該把時(shí)間放在補(bǔ)漏洞上，預(yù)習(xí)也要引起高度重視。