高中生逆襲一天睡幾小時(shí) 如何安排

高中逆襲最佳睡眠時(shí)間至少六個(gè)小時(shí)以上。不要給自己特別大壓力,認(rèn)為熬夜學(xué)習(xí)就能逆襲有效果,要保證充足的睡眠時(shí)間學(xué)習(xí)的時(shí)候才更有精神。高三的學(xué)生只有休息好,才會(huì)保持頭腦清醒,從而提升上課的效率,才會(huì)有充沛的精力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和考試。

高三逆襲如何安排時(shí)間

早上6-7:30點(diǎn)對(duì)于高中的學(xué)生來(lái)講,睡懶覺(jué)這一年是和自己無(wú)關(guān)的事情了,一日之際在于晨,這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間,也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間,這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí),到了早餐時(shí)間,專心吃飯,半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

高中課堂時(shí)間是必須認(rèn)真聽(tīng)講的,這也是最能有效利用,提升成績(jī)和知識(shí)理解能力的階段,課間可以適當(dāng)?shù)某鋈チ镞_(dá)溜達(dá),放松放松精神,緩解一下學(xué)習(xí)的緊迫感,也為下節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

中午放學(xué)的時(shí)候可以先進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí),達(dá)到鞏固的目的,可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn),試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。晚飯后應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。白天學(xué)習(xí)進(jìn)隊(duì)跟上了,晚上就要保證休息的好,至少要休息6個(gè)小時(shí)以上,八個(gè)小時(shí)最佳。

高中生逆襲的方法

1、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣是成為學(xué)渣的最大原因,而興趣可以說(shuō)是影響高中學(xué)習(xí)的主要因素,拿個(gè)例子來(lái)說(shuō),有些人對(duì)數(shù)學(xué)有興趣,那么大多數(shù)人的數(shù)學(xué)都是蠻好的,對(duì)英語(yǔ)沒(méi)有興趣,那么英語(yǔ)成績(jī)就蠻差的,所以我們要把培養(yǎng)興趣放在首位,成績(jī)提升快,逆襲也容易。

2、多補(bǔ)漏洞才能有效提高高中生分?jǐn)?shù)。才能有逆襲的效果,有些同學(xué)為了擴(kuò)大知識(shí)面或者加強(qiáng)鞏固知識(shí)點(diǎn),就會(huì)通過(guò)做題來(lái)鍛煉,久了很容易陷入“題海戰(zhàn)術(shù)”。效果姑且不談,光是這千千萬(wàn)萬(wàn)的題目,我們是做不完的,而且很容易讓人產(chǎn)生疲勞感。做題是為了掌握、鞏固知識(shí)點(diǎn),如果已經(jīng)掌握了,就沒(méi)有必要再做了。高中生應(yīng)該把時(shí)間放在補(bǔ)漏洞上,預(yù)習(xí)也要引起高度重視。

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