高中生逆襲一天睡幾小時 如何安排

高中逆襲最佳睡眠時間至少六個小時以上。不要給自己特別大壓力，認(rèn)為熬夜學(xué)習(xí)就能逆襲有效果，要保證充足的睡眠時間學(xué)習(xí)的時候才更有精神。高三的學(xué)生只有休息好，才會保持頭腦清醒，從而提升上課的效率，才會有充沛的精力應(yīng)對學(xué)習(xí)和考試。

早上6-7:30點對于高中的學(xué)生來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，到了早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

高中課堂時間是必須認(rèn)真聽講的，這也是最能有效利用，提升成績和知識理解能力的階段，課間可以適當(dāng)?shù)某鋈チ镞_溜達，放松放松精神，緩解一下學(xué)習(xí)的緊迫感，也為下節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

中午放學(xué)的時候可以先進行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達到鞏固的目的，可安排難度大的攻堅內(nèi)容。飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。但午休切莫過長。

傍晚17點-18點，試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。晚飯后應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。白天學(xué)習(xí)進隊跟上了，晚上就要保證休息的好，至少要休息6個小時以上，八個小時最佳。

1、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。對學(xué)習(xí)沒有興趣是成為學(xué)渣的最大原因，而興趣可以說是影響高中學(xué)習(xí)的主要因素，拿個例子來說，有些人對數(shù)學(xué)有興趣，那么大多數(shù)人的數(shù)學(xué)都是蠻好的，對英語沒有興趣，那么英語成績就蠻差的，所以我們要把培養(yǎng)興趣放在首位，成績提升快，逆襲也容易。

2、多補漏洞才能有效提高高中生分?jǐn)?shù)。才能有逆襲的效果，有些同學(xué)為了擴大知識面或者加強鞏固知識點，就會通過做題來鍛煉，久了很容易陷入“題海戰(zhàn)術(shù)”。效果姑且不談，光是這千千萬萬的題目，我們是做不完的，而且很容易讓人產(chǎn)生疲勞感。做題是為了掌握、鞏固知識點，如果已經(jīng)掌握了，就沒有必要再做了。高中生應(yīng)該把時間放在補漏洞上，預(yù)習(xí)也要引起高度重視。