2022高考前不能吃什么東西 飲食禁忌有什么

高考前最擔(dān)心的就是鬧肚子，所以精良不要吃生冷辛辣食物，比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等，由于夏天天氣炎熱，本來身體里面就熱，突然吃冷飲食物，就回造成腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉等疾病，影響考試。

1、高考前禁止抽煙喝酒

本來作為高中生就不應(yīng)該喝酒抽煙，會(huì)影響身體，但是往往在高考前學(xué)生由于壓力大，需要找減壓的方法，有些學(xué)生就會(huì)用抽煙喝酒來減壓，這是不正確的，酒精會(huì)影響神經(jīng)，使血液流動(dòng)加快，尤其是高考前，可能會(huì)影響考試發(fā)揮，所以高考前杜絕喝酒抽煙。

2、高考前不要吃生冷辛辣食物

高考前最擔(dān)心的就是鬧肚子，所以精良不要吃生冷辛辣食物，比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等，由于夏天天氣炎熱，本來身體里面就熱，突然吃冷飲食物，就回造成腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉等疾病，影響考試。

3、高考前不能太多吃葷菜

考試前很多家長(zhǎng)想著給孩子補(bǔ)補(bǔ)，做了好多肉食、葷菜，但是大部分葷菜都是很油膩的，不容易消化，在高考前還是以清淡為主，多吃蔬菜，盡量不要頻繁更改菜肴，以免造成不適應(yīng)。

4、高考前不要大量喝咖啡和茶

考前盡量不要和帶有咖啡因的飲料，不可以太濃，咖啡會(huì)使人產(chǎn)生興奮的作用，影響晚上睡眠，會(huì)出現(xiàn)尿頻，影響考生正常發(fā)揮。

5、高考前少吃利尿的水果

高考時(shí)節(jié)正好遇上西瓜和香瓜成熟的季節(jié)，但是考生不能過多的吃，西瓜和香瓜是利尿水果，過多的吃會(huì)頻繁上廁所，影響考生發(fā)揮，也耽誤時(shí)間，而且這兩樣水果都會(huì)很容易引起腸胃不適，所以家長(zhǎng)在考試之前不要過多給孩子吃利尿水果。

第一、高考的學(xué)習(xí)在目前這個(gè)階段，要想復(fù)習(xí)的效果好，那么就要先放松自己的心態(tài)，這點(diǎn)很多高考生做不好。緊張的心態(tài)會(huì)使你的學(xué)習(xí)狀態(tài)下降，這也你的努力也就白費(fèi)了，所以要學(xué)會(huì)放松一下自己，這樣學(xué)習(xí)效率才能夠提高。

第二、千萬不要在高考復(fù)習(xí)的時(shí)候，被其他的事情轉(zhuǎn)移注意力，有些高考生在關(guān)鍵時(shí)刻，會(huì)因?yàn)樵鐟俚那闆r，耽誤自己的學(xué)業(yè)，這是最要不得的事情，自己一定要集中注意力學(xué)習(xí)，因?yàn)楦呖际悄阋惠呑幼钪匾�的機(jī)會(huì)。

第三、高考的學(xué)生一定要制定一個(gè)自己的高考計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃要把自己的生活合理的安排一下，有了詳細(xì)的計(jì)劃，你才能開始集中注意力學(xué)習(xí)，有計(jì)劃的復(fù)習(xí)各個(gè)課程，沒有制定計(jì)劃的學(xué)生，學(xué)習(xí)效率就會(huì)降低。

第四、高考和其他時(shí)候的考試復(fù)習(xí)完全不一樣，因?yàn)楦呖嫉臅r(shí)候，需要我們的平均分?jǐn)?shù)好，而不是某一個(gè)課程好。因此大家復(fù)習(xí)的時(shí)候要采取先易后難的復(fù)習(xí)辦法，把自己有把握先復(fù)習(xí)，比較難的放到最后，這樣可以加強(qiáng)記憶力！

第五、高考的復(fù)習(xí)要學(xué)會(huì)攻克難點(diǎn)的技巧，一道題目你不是很明白，此時(shí)我們要做的是先跟老師進(jìn)行咨詢，明白一個(gè)我們要舉一反三的進(jìn)行鞏固，這樣你就會(huì)掌握這一系列題目的解答技巧，鞏固自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，穩(wěn)步提高復(fù)習(xí)效果！