補(bǔ)鈣期間不能吃什么食物 哪些食物不能在不該期間吃

1、鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收。又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。

2、鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒(méi)脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。

3、每餐不吃過(guò)多的肉、蛋。因?yàn)楦鞣N肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會(huì)影響鈣的吸收。

4、補(bǔ)鈣的時(shí)間。由于奶制品中的脂肪酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補(bǔ)鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營(yíng)養(yǎng)較豐富，如豆?jié){等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時(shí)，都要注意另外補(bǔ)充鈣質(zhì)。

以上就是高考網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于補(bǔ)鈣期間不能吃什么食物 哪些食物不能在不該期間吃問(wèn)題，想要了解的更多關(guān)于《補(bǔ)鈣期間不能吃什么食物 哪些食物不能在不該期間吃》相關(guān)文章，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注高考網(wǎng)！

補(bǔ)鈣期間不能吃什么食物 哪些食物不能在不該期間吃

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