紫玉米的食用方法與禁忌 紫玉米的食用方法與禁忌分別是什么

高中知識(shí)
2022/2/1
1、水煮紫玉米:將紫玉米清洗干凈表面,然后放入水中,燉煮20分鐘,在金牌10分鐘就可以食用了。
2、紫玉米糊:將干紫玉米研磨成粉,然后放入開(kāi)水中,攪拌均勻以后,小火燒開(kāi)就可以食用了。
3、紫玉米汁:將紫玉米沖洗干凈以后,放入開(kāi)水中,充分的蒸煮浸泡以后,撈出瀝干水分,然后將紫玉米剝落,放入榨汁機(jī)中榨成果汁,也可以根據(jù)自己的口味,適量的加入黃瓜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜,口感更佳。
4、胃腸道代謝異常的人群盡量不要食用,紫玉米中含有大量的粗纖維,會(huì)加重胃腸道的代謝負(fù)荷。根據(jù)自身身體健康情況,適量食用紫玉米,避免食用過(guò)量引起身體不適。
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