2022哈爾濱中考體育必考項目及評分標準

中考資訊

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2022/1/30

2022哈爾濱中考體育必考項目：男生“立定跳遠、坐位體前屈、跳繩、引體向上”四選一；女生“立定跳遠、坐位體前屈、跳繩、仰臥起坐”四選一。下面是小編整理的詳細內(nèi)容，一起來看看吧！

2022哈爾濱中考體育必考項目及評分標準

2022哈爾濱中考體育評分標準

2022哈爾濱中考體育必考項目及評分標準

2022哈爾濱中考體育總分

據(jù)了解，目前，哈爾濱中考體育共占中考總成績40分，其中，體育課成績+平時參加體育鍛煉情況成績占15分；冰雪體育項目測試占10分；身體形態(tài)+身體機能測試占10分；身體素質(zhì)測試占5分，對孩子們來說，身體素質(zhì)測試這5分是相對比較有難度的，也是很多孩子丟分的地方。

中考體育立定跳遠技巧

完整的立定跳遠動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

1、預(yù)擺：兩腳左右開立且平行站立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂往后擺。

要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。

要點：蹬地快速有力，腿蹬手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

3、落地緩沖：收腹舉腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

要點：小腿前伸的時機把握好，由腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

2022哈爾濱中考體育必考項目及評分標準

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重慶2022年1月普通高中學(xué)業(yè)水平合格性考試成績今日開放查詢！
重慶2022年1月普通高中學(xué)業(yè)水平合格性考試成績今日開放查詢！2022年1月28日9:00-30日17:00。如未及時查詢，可于2月7日上班后繼續(xù)進行查詢。
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