2018年渭南中考成績(jī)查詢方式

中考結(jié)束后最要的就是成績(jī)查詢了，相信很多考生也是比較關(guān)注這件事，為此，小編特意整理了一下2018年渭南中考成績(jī)查詢方式僅供各位考生參考。

1. 網(wǎng)站查詢：考生可登陸延安教育網(wǎng)(http://www.網(wǎng)址未加載/)點(diǎn)擊“中考資訊”欄目進(jìn)行查詢。

2.網(wǎng)站查詢：直接復(fù)制延安市初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試信息查詢(http://218.200.39.226:8080/)網(wǎng)址到瀏覽器進(jìn)行查詢。

3.電話查詢：撥打12580，按語音提示輸入準(zhǔn)考證號(hào)和考生號(hào)進(jìn)行查詢，免收信息費(fèi)，只收取基本通話費(fèi)。

考前的復(fù)習(xí)與準(zhǔn)備：

在離考試還有最后幾周的時(shí)間里，請(qǐng)考生同時(shí)也請(qǐng)家長(zhǎng)督促考生做到以下幾點(diǎn)：

1. 科學(xué)合理地安排復(fù)習(xí)與休息

最后一周：早晨起床時(shí)間以6：00為宜，中午要午休,時(shí)間為一小時(shí)左右，晚上休息的時(shí)間為10:00左右。白天復(fù)習(xí)強(qiáng)度不宜過大，復(fù)習(xí)方式為通覽，回憶再現(xiàn)。晚上復(fù)習(xí)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

總的原則為：學(xué)習(xí)和休息要有規(guī)律，生物鐘的調(diào)整要以白天精力充沛為原則。

2. 注意身體健康，保持良好的精神狀態(tài)。

請(qǐng)家長(zhǎng)督促考生每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，合理科學(xué)飲食�？荚嚽昂涂荚嚻陂g特別要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的發(fā)生。

積極處理問題

處理壓力已造成的情緒、行為及生理等方面的反應(yīng)

(1) 舒解情緒。

要舒解情緒有三個(gè)層次：過多的壓力引發(fā)紛亂的情緒;較大的壓力帶來軀體各種不適反應(yīng);過大的壓力出現(xiàn)意識(shí)縮窄，對(duì)環(huán)境反應(yīng)遲鈍。情緒舒解的方法主要有：適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，快速調(diào)節(jié)情緒;改變認(rèn)知，舒解情緒。其實(shí)問題不在情緒本身，重要的是當(dāng)事人對(duì)情緒的扭曲及壓抑，才導(dǎo)致了各種問題。

(2) 調(diào)適行為

“思維阻斷”是一種比較好的調(diào)適行為的技巧。當(dāng)你出現(xiàn)壓力時(shí)，可以果斷地對(duì)自己說“�！�，同時(shí)握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣你就可以中斷原來的思路，有一個(gè)停頓過程后，你要把注意力集中在對(duì)你來說沒有任何壓力的事情上，并重新確立自信。

以上就是中考網(wǎng)小編為大家整理的2018年渭南中考成績(jī)查詢方式，希望能幫助到大家，更多中考信息可以繼續(xù)關(guān)注本站!