2023山西大同中考體育考試項(xiàng)目有哪些

2023大同中考體育女生選考項(xiàng)目（六選二）：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、握力/體重、坐位體前屈、一分鐘坐姿屈膝仰臥起坐。男生選考項(xiàng)目（六選二）：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、握力/體重、坐位體前屈、一分鐘正手位俯臥撐。

女生選考項(xiàng)目（六選二）：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、握力/體重、坐位體前屈、一分鐘坐姿屈膝仰臥起坐。

男生選考項(xiàng)目（六選二）：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、握力/體重、坐位體前屈、一分鐘正手位俯臥撐。

飲食篇

注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。

考前氣候及疲勞恢復(fù)過程等原因，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

裝備篇

1.盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

3.最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。