2023延安中考體育考試項(xiàng)目及分值

2023年延安中考體育滿分為60分，平時(shí)考核成績(jī)占15分（體育與健康課成績(jī)6分，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)9分）；統(tǒng)一考試成績(jī)45分。中考體育的現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)一考試由市級(jí)教育行政部門統(tǒng)一組織安排。

2023年延安中考體育“現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)一考試”的項(xiàng)目為：項(xiàng)目一(耐力、心肺功能)、項(xiàng)目二(速度、爆發(fā)力)、項(xiàng)目三(力量)、項(xiàng)目四(技能)。《通知》同時(shí)明確：各地根據(jù)學(xué)生身體狀況也可調(diào)減項(xiàng)目一(耐力、心肺功能)：1000米跑(男)、800米跑(女)、200米游泳。

項(xiàng)目二是：立定跳遠(yuǎn)、50米跑（學(xué)生自選一項(xiàng)）；項(xiàng)目三：?jiǎn)胃芤�體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、前擲實(shí)心球（學(xué)生自選一項(xiàng)）；項(xiàng)目四：籃球技能、排球技能、足球技能（學(xué)生自選一項(xiàng)）。

另外，據(jù)此前的安排，中考體育的現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)一考試應(yīng)在5月份完成。

平時(shí)考核成績(jī)占15分（體育與健康課成績(jī)6分，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)9分）；統(tǒng)一考試成績(jī)45分。

統(tǒng)一考試成績(jī)計(jì)算公式為：統(tǒng)一考試總分（滿分45分）=〔項(xiàng)目1（滿分100分）+項(xiàng)目2（滿分100分）+項(xiàng)目3（滿分100分）+項(xiàng)目4（滿分100分）〕÷4×45%

1、中考體育考試前一天最好以平常飲食習(xí)慣正常飲食，避免油膩和重口味，適當(dāng)可以增加水果蔬菜等，進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。

2、早晨飲食應(yīng)當(dāng)清淡簡(jiǎn)單且有營養(yǎng)，不宜吃太飽，按照正常早餐飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加易消化的高熱量食物，如:蛋糕，易化餅干等。測(cè)試前特別是在耐力類項(xiàng)目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。

3、考試前不要大量飲水、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料等，有些學(xué)生會(huì)在中考體育考試前喝功能性運(yùn)動(dòng)飲料或葡萄糖口服液補(bǔ)充體能或提神，可以根據(jù)自己體質(zhì)決定，對(duì)于不常喝運(yùn)動(dòng)飲料的部分同學(xué)同樣身體會(huì)產(chǎn)生不適，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)胃里中會(huì)返出難聞的氣體，導(dǎo)致惡心。