2018九江中考體育考試時(shí)間及項(xiàng)目

2018九江年中考體育是什么時(shí)候?九江中考體育有哪些考試項(xiàng)目?下面是中考網(wǎng)小編就為大家的關(guān)于九江中考體育相關(guān)資訊，供參考。

九江2018年的中考體育考試時(shí)間還沒有正式公布，但預(yù)計(jì)與2017中考體育時(shí)間相差不大，2017九江中考體育時(shí)間為：根據(jù)考試日程安排，九江中考體育必測項(xiàng)目于5月8日至12日舉行，考試項(xiàng)目為男生1000米，女生800米，城區(qū)考點(diǎn)集中在外國語學(xué)校新校區(qū)和田家炳中學(xué)。

九江中考體育選測項(xiàng)目將于5月15日至19日舉行，城區(qū)考點(diǎn)為九江市三中，經(jīng)過前期學(xué)生摸底調(diào)查和征集學(xué)校意見，九江市中心城區(qū)男生選測項(xiàng)目為50米跑和立定跳遠(yuǎn)，女生為50米跑和一分鐘仰臥起坐。

九江市中考體育考試項(xiàng)目總分值依然為30分，其中考試項(xiàng)目總分21分，平時(shí)分9分。經(jīng)批準(zhǔn)免于體育科目考試的考生，以16分計(jì)入總分。另外，按照省里統(tǒng)一規(guī)定，2018年中考，體育分值將由原本的網(wǎng)址未加載30分調(diào)整為50分，相關(guān)初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作按省教育廳《關(guān)于認(rèn)真做好2017年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作的通知》文件要求執(zhí)行。

⑴要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅(jiān)硬的水泥地面上跑步。上坡跑時(shí)，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強(qiáng)后蹬;下坡時(shí)，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時(shí)注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

⑵不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋

⑶跑步的姿勢要科學(xué)合理。腳著地時(shí)應(yīng)避免腳跟先著地。應(yīng)該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動(dòng)作，減小著地時(shí)的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時(shí)要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)，避免傷痛。

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