2018年畢節(jié)中考考試時(shí)間：6月22日—24日

2018年畢節(jié)中考考試時(shí)間及科目已經(jīng)公布，中考網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)內(nèi)容，詳細(xì)信息如下：

據(jù)了解，2018年畢節(jié)中考時(shí)間已公布，安排在6月22日到24日期間舉行。

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2018年畢節(jié)中考科目為：語文、數(shù)學(xué)、英語、綜合理科(理化合卷)、綜合文科(政史合卷)、體育6個(gè)學(xué)科。

貴陽市考試項(xiàng)目。第一類男女生必考，第二類選擇臺(tái)階試驗(yàn)和長跑，第三類任選其一

各個(gè)項(xiàng)目分?jǐn)?shù)。臺(tái)階或長跑15分，立定跳遠(yuǎn)15分。第三類項(xiàng)目10分。還有10分平時(shí)成績，總共50分。

這點(diǎn)很重要：如果只有一個(gè)月就要體考了你的跑步成績達(dá)不到(男4分08，女4分20)你可以報(bào)臺(tái)階因?yàn)榕_(tái)階最低分都要9分。

貴州中考一分鐘跳繩訓(xùn)練技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

4、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，說明

1、跳繩的長短不適合你

2、跳起的高度不夠或者起跳時(shí)機(jī)和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問題

3、要時(shí)后半程才容易勾住腳的話就是體力問題

輔助訓(xùn)練：

1、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡單的動(dòng)作來增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量。

2、模擬跳繩。目的在于最快速度的練習(xí)雙腳跳躍能力。

3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習(xí)。可以通過俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿和跑步來增強(qiáng)。

以上就是中考網(wǎng)小編為大家整理的2018年畢節(jié)中考考試時(shí)間及科目，僅供參考，希望對(duì)大家有幫助。