新生錦囊丨嘀嘀～大波軍訓(xùn)小貼士即將來襲！

2022年學(xué)生軍訓(xùn)的集結(jié)號就要吹響,

即將參訓(xùn)的你們,

準(zhǔn)備好了嗎！

莫慌莫慌！

趕緊收下這份軍訓(xùn)小貼士，

讓我們?yōu)槟惚ｑ{護(hù)航！

01

軍訓(xùn)必備物品清單：

物品清單，實測種草，

速速get，整裝待發(fā)！

防曬霜

9月的紹興，烈日炎炎，比防曬黑更重要的是防曬傷。準(zhǔn)備好防曬SPF50+的 防曬霜和防曬噴霧，參訓(xùn)前及時涂抹，休息時及時補涂。

驅(qū)蚊用品

恰是夏季，蚊蟲繁盛。軍訓(xùn)所在場地蚊蟲更多，提前準(zhǔn)備好驅(qū)蚊液或風(fēng)油精，預(yù)防蚊蟲叮咬。

藥品

安全員和隨營醫(yī)生會為大家準(zhǔn)備好軍訓(xùn)期間需要用到的相關(guān)藥品。烈日當(dāng)空，身體如有不適要及時向報告教官，安全員與隨營醫(yī)生。

舒適鞋墊

軍訓(xùn)鞋底凸起且較薄，棉鞋墊是拯救雙腳疼痛與吸汗的必備神器哦！

紙巾/濕巾

訓(xùn)練期間手會出汗甚至有不少灰塵，帶紙巾濕巾擦一擦保持時刻衛(wèi)生。

學(xué)習(xí)用品

軍訓(xùn)期間大家需要參加各種講座學(xué)習(xí)相關(guān)知識，以及要寫我們的軍訓(xùn)日記，所以大家不要忘記準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品，記得認(rèn)真聽講哦。

大容量水杯

夏季最不可缺少的就是補充水分啦！軍訓(xùn)期間多喝水，尤其在高溫南京，容易出汗更需要隨時補充水分呢！

02

自我照顧三大篇：

軍訓(xùn)期間，

除了必備物品，

大家也要學(xué)會如何照顧好自己嗷~

一起來看看吧！

訓(xùn)練篇

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1.教官作為連隊的負(fù)責(zé)人有一定權(quán)威和話語權(quán)的，要尊重教官與他們和諧共處；

2.如實報告自身的身體狀況，不帶病訓(xùn)練；

3.若身體不適，及時報告就醫(yī)，適當(dāng)休息；

4.軍訓(xùn)前有意識地活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷；

5.軍訓(xùn)期間要調(diào)整作息，調(diào)節(jié)心態(tài)，為訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

飲食篇

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1.一日三餐不能少，可攜帶巧克力，避免空腹訓(xùn)練；

2.三餐要均衡：肉類、蛋類和維生素，以清淡易消化菜品為宜；

3.水杯常備溫開水，及時補充水分，少使用冷飲或冷凍食品；

4.劇烈運動后不要一次性大量喝水，宜“多次少飲”。

休息篇

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1.要勞逸結(jié)合，中午晚上按時休息，保證睡眠充足，元氣滿滿;

2.注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，避免引起皮膚病。新到的軍訓(xùn)服記得提前洗好，為訓(xùn)練而備；

3.大量出汗不要對著空調(diào)或風(fēng)扇吹風(fēng)，建議洗熱水澡防止感冒；

4.宿舍空調(diào)溫度切勿太低，以27℃左右為佳。

集結(jié)的號角馬上吹響

你們將換上迷彩

從清晨走向落日余暉

用自己的熱情

點燃也許是你們?nèi)松�中最后的一場軍�?xùn)

收獲一段難忘的“軍旅”記憶

立正！稍息!

前進(jìn)！

勇敢地大步邁向未來的“軍旅”生活吧！

END

來源：學(xué)生處

編輯：俞林奇

責(zé)編：郭笑涵

審核：李 鵬