立夏 | 時至立夏，萬物繁茂

驕陽高掛，和煦明亮

雨水漸增，酷暑將至

歡唱的蛙，含苞的荷

展翅的蜻蜓，一并來臨

明媚和熱情是五月的主色調(diào)

立夏，是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣�！岸分笘|南維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也�！绷⑾�，標(biāo)志著天地萬物由生到長的轉(zhuǎn)折，萬物由此進入一個繁盛的時期。立夏有三侯，一候螻蟈鳴，二侯蚯蚓出，三候王瓜生。時至立夏，萬物繁茂，正是欣欣向榮、蓬勃發(fā)展之時。

落花無言鋪滿地

芳草青青探人跡

春之頌歌進入終章

熱烈接續(xù)了爛漫

綠樹陰濃夏日長

樓臺倒影入池塘

微風(fēng)輕起動人煙

孟夏之時盡清和

夏初清爽，柔風(fēng)微涼

樹蔭下的長椅，映著落日余暉

空中微塵飛揚，盡顯孟夏靜謐

抬頭晴空萬里，望眼綠樹繁茂

高樓聳立，車水馬龍

溫柔與熱烈交織

是那夏日悄然來臨

《立夏》

（宋）陸游

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

小貼士

1.清淡飲食降火氣

立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃，可多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，平時多吃蔬菜、水果及粗糧。

2.增長午休不貪涼

立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要適度增加午休。午休時間一般以半小時到一小時為宜。同時立夏后應(yīng)該避免貪涼，適度使用空調(diào)和風(fēng)扇，最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服以免感冒。

3.注意防暑多喝水

天氣炎熱，可以備一些藥物降火防暑。同時夏季水分蒸發(fā)較快，要多補充水分。還可以在室內(nèi)可以撒一些清水，經(jīng)常開窗通風(fēng)，或放幾盆綠色植物，保持室內(nèi)空氣新鮮。

文字：趙瑩鎣

朗讀：吳紹鑫

攝影：祝杭萱、楊雪

封面：法泓漪

編輯：陳淑樺

責(zé)編：朱嘉懿、陳諾、袁海儀

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