@湖師人，換季了，要這樣保護(hù)自己！

秋冬季節(jié)交替

是各種傳染病的高發(fā)季節(jié)

做好防護(hù)措施

才能保證我們擁有健康的體魄

下面放送的這些科學(xué)小知識(shí)

一定要謹(jǐn)記！

# 新冠肺炎 #

目前 疫情防控的形勢(shì)仍然很?chē)?yán)峻

小編特此提醒大家：

不聚集 不大意

做好個(gè)人防控！

防疫別松懈！

預(yù)防措施

除了新冠疫情之外

我們也要小心預(yù)防其他傳染病

# 流行性感冒 #

流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，通過(guò)咳嗽、打噴嚏等空氣飛沫方式傳播。

一般表現(xiàn)為急性起病，前驅(qū)期有乏力癥狀，很快出現(xiàn)高熱（可達(dá)39℃~40℃）、畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛等全身中毒癥狀，可伴或不伴鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、胸骨后不適、顏面潮紅、眼結(jié)膜充血等局部癥狀。

預(yù)防措施

# 諾如病毒 #

諾如病毒是一種引起非細(xì)菌性急性腸胃炎的病毒。感染性強(qiáng)，以腸道傳播為主，可通過(guò)感染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區(qū)、學(xué)校、餐館及醫(yī)院等引起集體爆發(fā)。

感染者發(fā)病突然，主要癥狀為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉；可能出現(xiàn)頭痛、寒顫和肌肉痛等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀。

預(yù)防措施

# 結(jié)核病 #

結(jié)核病由經(jīng)常感染肺部的細(xì)菌（結(jié)核分枝桿菌）引起，可以發(fā)生在身體除了頭發(fā)和牙齒以外的任何部位，最常發(fā)生的部位是肺部，稱(chēng)為肺結(jié)核。

肺結(jié)核患者多在午后體溫升高，一般為37～38℃之間，常伴有全身乏力或消瘦，夜間盜汗，女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)。

預(yù)防措施

生活習(xí)慣好

換季生病少

HUZUer們應(yīng)當(dāng)

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

以強(qiáng)健的體魄來(lái)抵御疾病的侵?jǐn)_

No.1

保持充足睡眠

常言道“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，在換季時(shí)，人們常常容易感到疲乏，這時(shí)候保證充足的睡眠對(duì)健康十分重要。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)按時(shí)作息、早睡早起，中午進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢瘉?lái)緩解疲乏。

No.2

養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

同學(xué)們應(yīng)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手、勤漱口，提高自我保護(hù)意識(shí)。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。

No.3

均衡飲食，保持營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力。不喝生水，不吃生食和腐爛食品。

No.4

積極參加體育鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還可以釋放壓力，對(duì)心情也有積極的影響。同學(xué)們應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

No.5

外出時(shí)佩戴好口罩

盡量不到或少到人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如一定要外出，請(qǐng)佩戴好口罩保護(hù)自己。

No.6

保持良好的環(huán)境衛(wèi)生

不要因?yàn)楹�冷而緊閉門(mén)窗，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通和清新。同時(shí)做好垃圾分類(lèi)工作，保持良好的環(huán)境衛(wèi)生。

愿大家攜此防護(hù)小貼士

遠(yuǎn)離秋冬季節(jié)傳染病的侵?jǐn)_

健康度過(guò)這個(gè)冬天！

編輯 | 戚詩(shī)帆

文字 | 戚詩(shī)帆

美工 | 楊藝

責(zé)編 | 黃昕愉 樓曉歡

審核 | 俞虹