位置：藝考-浙江本科院校-溫州商學(xué)院-軍訓(xùn)-溫州商學(xué)院2021級(jí)新生軍訓(xùn)，你想知道的這里都有～

溫州商學(xué)院2021級(jí)新生軍訓(xùn)，你想知道的這里都有～

軍訓(xùn)

2021/9/25

軍

訓(xùn)

貼

士

09.20

無(wú)軍訓(xùn)不大學(xué)

無(wú)迷彩不青春

剛?cè)雽W(xué)的小萌新們

即將迎接大學(xué)的第一個(gè)挑戰(zhàn)啦

你準(zhǔn)備好了嗎

不過(guò)也別太擔(dān)心

官微君幫你們準(zhǔn)備了

“軍訓(xùn)小貼士”哦

點(diǎn)擊上方來(lái)自

傾城之聲廣播站的音頻

開(kāi)始收聽(tīng)吧～

@2021級(jí)新生

先來(lái)看看你的教官們

有什么要說(shuō)的吧

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安全健康篇

1.集體行動(dòng)要聽(tīng)從指揮，在人多聚集處切勿擁擠。運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，提前做好熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2.軍訓(xùn)時(shí)，及時(shí)溝通。軍訓(xùn)中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無(wú)法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出現(xiàn)意外。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

3.軍訓(xùn)中，如遇下雨，回寢后要及時(shí)沖洗熱水澡、吃感冒藥預(yù)防感冒。

4.近日氣溫變化較大，要注意及時(shí)添加衣物，避免受涼；同時(shí)要注意飲食安全，忌食生冷和不干凈的食物，防止腹瀉。

5.適當(dāng)飲水，補(bǔ)充水分。不論運(yùn)動(dòng)量大小都要及時(shí)補(bǔ)充水分，千萬(wàn)不要等口渴時(shí)才飲水。軍訓(xùn)期間正確的飲水方式是“多次少飲”，切記不要喝冰飲料。

6.保證充足睡眠，養(yǎng)足精神。按時(shí)作息，養(yǎng)足精神,使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于訓(xùn)練過(guò)程中保持精力充沛，為后面的軍訓(xùn)生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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衣物篇

1.保持一整天的舒適，從腳開(kāi)始！為了適應(yīng)站軍姿，一雙舒適的鞋墊會(huì)讓腳不那么疼，建議大家用設(shè)計(jì)的更科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鞋墊。

2.在符合要求的條件下，盡量穿不易滑落的中長(zhǎng)襪。襪子太短的話不僅容易曬出分界線，而且還可能被鞋子硌傷。

3.褲帶盡量不要使用皮帶（用繩子或松緊帶最好），避免與外面的軍用腰帶摩擦。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神。

4.不要因?yàn)樘鞖鉄峋筒缓煤么┟圆史圆史拇_會(huì)有些厚，穿著不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，隨地一坐不會(huì)心疼。而且比起被曬到起斑、起皮，還是穿著迷彩服會(huì)好一些。

5.在迷彩服里穿一件衣服，可以是純棉的T恤或者背心。每天換洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，不然第二天會(huì)很難受，并且容易產(chǎn)生汗味。

6.軍訓(xùn)時(shí)留劉海的同學(xué)最好把劉海用卡子別起來(lái)，出汗時(shí)劉海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘。把軍帽調(diào)得稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙（不用特地打開(kāi)再折起來(lái)）用帽子把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠悶到長(zhǎng)痘。

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科學(xué)飲食篇

1.早飯一定要吃，否則會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。另外吃飯時(shí)不能吃得太快和太飽。太快，隨著吞咽動(dòng)作易把氣體帶入胃中會(huì)出現(xiàn)呃逆現(xiàn)象；太飽，則造成腹部漲滿�？崭箷r(shí)也不要馬上飲牛奶、酸奶。

2.軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類或豆制品代替。另外，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

3.要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無(wú)法供給你足夠的能量。

4.多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

5.少吃零食、少吃冷食和碳酸飲料，自己攜帶的食物注意保質(zhì)和貯存方法，不要吃不新鮮和不衛(wèi)生的食物。

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防曬篇

1.大家在防曬產(chǎn)品的選擇上，務(wù)必挑選防曬系數(shù)高（如：SPF50、PA++++）且具有防水防曬效果的防曬產(chǎn)品。同時(shí)，由于面部皮膚較脆弱，大家盡量挑選無(wú)香油無(wú)酒精的面部防曬品。

2.大家盡量在每天軍訓(xùn)前提前半小時(shí)進(jìn)行涂抹，將準(zhǔn)備好的防曬品涂抹在臉部、耳部、頸部、手部，軍訓(xùn)期間教官可能會(huì)要求同學(xué)們卷起袖子，因此手臂部分也可適當(dāng)涂抹，防曬品的使用不限于一天一次，軍訓(xùn)過(guò)程中也可隨身攜帶，在中午的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。同時(shí)，務(wù)必記得用卸妝水將其洗掉，否則會(huì)起痘。

3.如果不想在軍訓(xùn)之后皮膚迅速變黑的話，曬后修復(fù)是十分重要的，每一天軍訓(xùn)結(jié)束后可以使用保濕產(chǎn)品補(bǔ)回水分，并根據(jù)個(gè)人需要使用蘆薈膠、美白面膜等產(chǎn)品。

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常用藥物篇

1.藿香正氣水：防止中暑。

2.潤(rùn)喉片：喊口號(hào)，拉歌都可能會(huì)讓嗓子變得嘶啞。潤(rùn)喉片可以有效緩解嗓子疼痛、嘶啞。

3.風(fēng)油精、清涼油：祛暑止癢，頭暈?zāi)垦r(shí)也可涂一涂。

4.創(chuàng)可貼、消毒水：軍訓(xùn)磕磕碰碰，有些小傷口在所難免，消毒止血防止感染。

5.感冒藥：以備不時(shí)之需。

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心態(tài)篇

軍訓(xùn)，是為了鍛煉學(xué)生意志、培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)的一種教育活動(dòng)。軍訓(xùn)中，我們要接觸與校園生活不同的人和事，要面對(duì)較高強(qiáng)度的身心考驗(yàn)，要學(xué)習(xí)國(guó)防知識(shí)等專業(yè)以外的內(nèi)容，而最重要的是我們要學(xué)習(xí)適應(yīng)新集體。由此，對(duì)于軍訓(xùn)，物質(zhì)上的準(zhǔn)備誠(chéng)然重要，心理上的準(zhǔn)備也不可或缺。

1.樹(shù)立集體觀念

利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)，積極培養(yǎng)、樹(shù)立集體觀念，讓自己為集體的每一次成功而欣喜。

2.提高交往能力

每個(gè)人的經(jīng)歷都是一本書，通過(guò)溝通交流，我們可以從教官、同學(xué)身上學(xué)到很多。

3.培養(yǎng)耐挫能力

面對(duì)挫折，我們要正確應(yīng)對(duì)：既要調(diào)整好自己的情緒，更要尋求正確的方法來(lái)解決已經(jīng)發(fā)生的問(wèn)題。這樣，我們的耐挫力才會(huì)得到培養(yǎng)。

4.磨煉個(gè)體意志

軍訓(xùn)是艱苦的，而個(gè)體的意志也正是在艱苦的環(huán)境中磨煉出來(lái)的。軍訓(xùn)中淚水和汗水在所難免，但軍訓(xùn)期間也會(huì)有快樂(lè)的時(shí)刻、青春的閃耀，這點(diǎn)點(diǎn)滴滴累積起來(lái)，既是對(duì)我們意志力的考驗(yàn)，也會(huì)凝結(jié)成一段珍貴的回憶。

5.展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)采

除了操練，軍訓(xùn)時(shí)肯定也會(huì)有許多活動(dòng)，這為個(gè)人特長(zhǎng)提供了展現(xiàn)空間。具有無(wú)限創(chuàng)造力、敢于展現(xiàn)自己，是新時(shí)期大學(xué)生的特征，也是時(shí)代賦予我們的色彩。

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