校考復(fù)試|2023年武漢音樂學(xué)院藝術(shù)類專業(yè)�？紡�(fù)試安排

2023年武漢音樂學(xué)院藝術(shù)類專業(yè)�？紡�(fù)試具體安排是什么？什么時候開始復(fù)試？零二七藝考為2023年藝考生整理了“2023年武漢音樂學(xué)院藝術(shù)類專業(yè)校考復(fù)試安排”相關(guān)信息內(nèi)容，希望對2023年藝考生及家長有所幫助。

一、2023年武漢音樂學(xué)院藝術(shù)類專業(yè)�？紡�(fù)試具體安排

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二、藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng)，而是在平時就要訓(xùn)練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對現(xiàn)實(shí)生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折情境和緊張的場合下對付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學(xué)會有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級從低到高排列出來，制成等級表;然后由低向高進(jìn)行想象訓(xùn)練，就能達(dá)到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

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