學(xué)舞蹈的最佳年齡 多大年齡合適

7到10歲之間，這個(gè)時(shí)候孩子骨骼發(fā)育比較完全，如果是想培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的興趣，3歲之后就可以鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性，進(jìn)行一些少兒舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。

1、7-10周歲,孩子可以開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈。因?yàn)檫@時(shí)孩子的身體骨骼發(fā)育比較完全。但是家長(zhǎng)如果想讓孩子對(duì)舞蹈產(chǎn)生興趣,就應(yīng)該從3-4周歲開(kāi)始，同時(shí)，在幼兒園時(shí)期可以鍛煉一下幼兒對(duì)舞蹈的協(xié)調(diào)性,例如跳一些兒童舞蹈之類的,不太需要舞蹈基本功的練習(xí)。但是，5周歲以后,就可以對(duì)孩子進(jìn)行一些少兒舞蹈基礎(chǔ)培訓(xùn)。

2、5—7周歲，屬于學(xué)舞蹈的初期時(shí)段，此時(shí)不要過(guò)分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動(dòng)作。采用積極鼓勵(lì)的方式,讓他們對(duì)著鏡子看著自己做動(dòng)作,培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的興趣。這樣培訓(xùn)2年左右,就可以要求孩子的基本功專業(yè)一點(diǎn)了。

3、如果孩子天賦條件突出,很喜愛(ài)舞蹈,有意愿進(jìn)行專業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)的話,建議等到10歲以上為最佳。因?yàn)閷�業(yè)舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng),對(duì)于10歲以下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是十分不利的。

保護(hù)好自己的身體

課前裝備好，提前10至15分鐘到教室，留足時(shí)間做課前準(zhǔn)備，充分熱身，并把上節(jié)課的內(nèi)容復(fù)習(xí)一下。

如果身體的某個(gè)部位受了傷，要適當(dāng)減少受傷部位的運(yùn)動(dòng)量，否則很容易導(dǎo)致傷情加重。

課后舒緩活動(dòng)且避免身體受涼

舒緩活動(dòng)會(huì)讓身體的每個(gè)部位的肌肉完全放松下來(lái)，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋。

另外跳舞后盡管很熱都應(yīng)該穿上外套或者換上干凈有袖不會(huì)露出腰腹的衣服，保護(hù)好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼后生病。

熟練掌握舞蹈術(shù)語(yǔ)并理解舞蹈音樂(lè)

舞蹈中的每一個(gè)動(dòng)作都有自己的術(shù)語(yǔ)，舞者需要一些時(shí)間來(lái)熟知它們以便更好的運(yùn)用和學(xué)習(xí)。

舞者必須具備一定音樂(lè)欣賞和理解能力;了解音樂(lè)術(shù)語(yǔ)，如節(jié)奏、韻律和旋律，可以幫助你知道什么時(shí)候適合夸張的動(dòng)作或保持一個(gè)更長(zhǎng)時(shí)間的平衡姿勢(shì)。

保持專注 尊重藝術(shù)

我們應(yīng)該知道如何排除心理上壓力和煩惱，重新集中注意力學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作，像沒(méi)有人注視一樣的自如專注的跳舞。

尊重你所學(xué)舞蹈的藝術(shù)形式，尊重你的舞蹈老師以及其他舞者，才能將這種藝術(shù)更好的延續(xù)傳承下去。