2021年中考體育測試溫馨提示

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親愛的考生朋友：

在這萬物復(fù)蘇，春意盎然的季節(jié)，我們即將迎來2021年中考體育統(tǒng)一測試。經(jīng)過三年的初中學(xué)習(xí)生活，你們的思想更加成熟，學(xué)業(yè)更加進步，身體更加健碩。想必你已做好了充分的準(zhǔn)備，正準(zhǔn)備躍躍欲試了吧！在這里我們向考生朋友做以下幾點溫馨提示：

調(diào)整好心態(tài)，輕松應(yīng)考

體育統(tǒng)一測試是全面貫徹黨的教育方針，實施素質(zhì)教育，改進和提高學(xué)校體育工作的重要舉措。我們要正確認識、認真對待，享受運動給我們帶來的快樂，不要過分緊張，保持平和的心態(tài)，增強信心，發(fā)揮最佳的狀態(tài)。

考前做好充分的準(zhǔn)備活動

一是要提前熟悉測試項目的技術(shù)要求和動作規(guī)范，避免犯規(guī)或運動損傷。二是做好個人防護。參加測試時要穿輕便舒適的運動鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋等，以免對你造成傷害。

科學(xué)作息，做到勞逸結(jié)合

考前要科學(xué)合理安排好自己的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。要加強平時的身體鍛煉，但又要注意鍛煉的強度，不要過度、過力，保證身體健康安全。

合理安排飲食

體測期間，可適量增加瘦肉、雞蛋牛奶以及水果等易消化的食物，切忌食用過于油膩的食物。同時要注意不要空腹、過飽或過饑參加體育測試。

帶齊規(guī)定的證件

考生要攜帶準(zhǔn)考證、天津健康碼“綠碼”并提交健康卡（連續(xù)14天的健康記錄），現(xiàn)場體溫檢測低于37.3℃時，方可入場參加測試。

遵守考試紀(jì)律

聽從現(xiàn)場工作人員的指揮和安排，自覺維護考場秩序，有序參加測試。同時要配合做好防疫工作。候考時，考生之間應(yīng)盡量保持合理距離并佩戴口罩。

成績確認簽字

測試過程中，如對測試成績有疑問，要及時提出復(fù)核申請。成績簽字確認后，不得更改。

關(guān)注天氣變化，適當(dāng)增減衣物

春天氣候多變，要隨時關(guān)注天氣變化，及時增減衣物，避免因身體不適而影響測試。

最后祝考生朋友測試順利，再創(chuàng)佳績！

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