冬，你插隊啦！

Autumn's story

冬天，你插隊啦！

最近幾天，

全國多地氣溫“斷崖式”下跌

對于各位小伙伴們來說

親身體會要比數(shù)據(jù)更有“說服力”

連續(xù)的低溫下

葉子和樹開始做最后的告別

天科大的校園也增添了億絲寒意

在這個易感冒易困的季節(jié)里

這里有一份正經(jīng)的貼士突然出現(xiàn)

（看它看它看它�。�

01.

秋風陣陣

注意啦！

防寒小貼士

，

一、穿 衣 保 暖 ！

有一種等待叫“望穿秋水”

有一種寒冷叫“忘穿秋褲”

還不快快秋棉衣秋棉褲安排起來！

推薦三層穿衣方式：

內(nèi)衣層+保暖層+防風外層。

雖然略顯臃腫，但是可不能感冒在床時才追悔莫及！

二、多 喝 熱 水 ！

清晨的一杯熱水可以喚醒身體

課后的一杯熱水可以抖擻精神

自習的一杯熱水可以緩解疲勞

運動的一杯熱水可以及時補水

干燥的天氣會使嗓子發(fā)干

降低免疫力

寶寶們要記得時常喝水!

每天喝2升左右的水

有利于保持身體新陳代謝平衡

提高免疫力

三、經(jīng) 常 鍛 煉 ！

即使天氣很冷

同學們也要記得多鍛煉

鍛煉可以調(diào)養(yǎng)肺氣

提高身體抵御寒冷刺激的能力

還能清醒頭腦

利于學習

可謂磨刀不誤砍柴工

重要提示�。�！

運動完后身上會分泌很多汗水

可不要一時涼快一時爽

（ 我：我好熱 我好熱！

身體：停下！快停下！）

這種感冒高發(fā)行為一定要out !out !out !

四、按 時 睡 覺 ！

被窩里是溫馨小窩

被窩外是雪國仙境

每天早晨的鬧鈴

是踏入仙境的開關

而早起的關鍵

則是保證充足的睡眠質(zhì)量！

在睡前可以用40度左右、沒過腳踝的熱水泡泡腳

利于促進血液循環(huán)，幫助入眠

一般睡眠要控制在8-9小時

如晚上睡眠不足，可以午睡1小時補充體力

（不是要你一覺睡到午睡啊喂[○｀Д ○]�。�

睡眠時注意防寒保暖

但也不要蒙頭入睡

否則容易降低睡眠質(zhì)量

五、開 窗 通 風！

科大的宿舍是一個神奇的地方

宿舍內(nèi)有著火系精靈

暖和舒適

宿舍外藏著冰雪魔王

冰冷刺骨

而隔開他們的關鍵

正是這小小的一扇窗戶！

（窗戶：你禮貌嗎）

初冬時節(jié)，室內(nèi)外冰火兩重天

即使如此也不要忘了開窗通風

室內(nèi)空氣雖然溫暖

但相對污濁

更容易滋生病菌

而且秋季室內(nèi)干燥

會降低人體免疫力

可以在天氣晴朗的時候

分時段打開窗戶

讓空氣流動起來

抑制病菌滋生

02.

食堂暖胃美食

該翻誰的牌子了？

秋季食補計劃

秋天已經(jīng)到了

那怎么能夠缺少

天科大食堂的美食呢？

問：什么樣的食物能讓你一眼心動呢？

是色香味俱全、渾身散發(fā)著誘人香氣它嗎

不！當然是一眼看上去就熱氣騰騰的食物！

下面的菜品中

哪道更能擊中你的心呢

快去評論區(qū)留言吧！

一號選手

云吞面

說到熱氣騰騰的食物

大家一定不會忘記它

香濃嫩滑的口感

輕輕一咬

香濃的湯汁裹挾著面的香氣

撲面而來

使你驅(qū)散寒冷

重拾活力！

二號選手

煲仔飯

超凡的味道

超凡的體驗

超凡的享受

在這凍人的冬秋天

吃上一盤香氣撲鼻的煲仔飯

簡直是人間享受！

三號選手

米線

軟玉溫香嚼米線

瓊汁甘露飲高湯

一鍋熱氣騰騰的米線

一盤色味俱佳的米線

正是這個冬天最好的溫暖！

看了上面的食物

是不是已經(jīng)躍躍欲試

想沖進食堂加餐一頓

還有覺得什么還吃的食物

可以在評論區(qū)留言哦！

03.

道友請留步，

且聽我一言！

致Tuster：

天氣轉(zhuǎn)涼，

小伙伴們一定要多穿衣服

注意保暖，堅持適量運動

現(xiàn)在正是期中周

在緊張的學習之余

同學們一定要注意身體

（一定！一定！一定哇！）

愿每位天科學子

身體健康

學習進步

天氣很冷

但我們心中有光

讓我們一起加油吧！

文字來源/天津科技大學官方微信平臺楊光 胡凌鶴

圖片來源/新聞中心 劉紹帆天津科技大學記者團 邵潔樺

本期編輯/楊光 胡凌鶴

審校編輯/王怡欣 王闖 張子辰

監(jiān)制/新聞中心 駱妍 鄭寧