媒體看天體 | 津云報道我校師生積極參與“津城不倒翁”項目，開展老年人防跌倒服務(wù)

2021年10月14日，津云以“加入‘津城不倒翁’ 練就翁不倒‘功夫’”為題，報道我校師生開展老年人防跌倒服務(wù)。一起來看↓↓

【津城圖事】加入“津城不倒翁” 練就翁不倒“功夫”

津云新聞訊：隨著人口老齡化的迅速發(fā)展，老年人的健康和生活質(zhì)量越來越受到關(guān)注，對于年輕人來說，摔跤后拍拍灰塵，又能繼續(xù)跑跑跳跳，但對于老年人而言，摔一跤可能就要危及生命，這一點(diǎn)都不夸張。尤其是如果老人摔跤后，急救沒做好，很可能發(fā)生繼發(fā)傷害。防止人生最后一跌，如何做個“不倒翁”顯得尤為重要。

“跌倒雖然防不勝防，我們還是要盡一切可能防止跌倒�！痹谔旖蝮w育學(xué)院社會體育與健康科學(xué)學(xué)院院長王健看來，把老人的健康在有限的生命里進(jìn)行無限的延長就是他們要做的事情，“早些年我在交流學(xué)習(xí)時看到有的機(jī)構(gòu)在教40歲以上的人如何用正確的姿勢跌倒，從而將傷害降到最低�！蓖踅≌f，這一論題引起了他的共鳴，“提早預(yù)防是非常有必要的，《老年人防跌倒聯(lián)合提示》中提到，跌倒已成為我國65歲以上老人死亡的首要原因。學(xué)院教師牽頭做“津城不倒翁”項目，就是為了讓老人了解和學(xué)習(xí)如何有效地預(yù)防摔跤，并且引導(dǎo)他們在摔倒后進(jìn)行科學(xué)的自救。”

“挺胸收腹，雙手叉腰，屈髖屈腿，將腿緩緩向側(cè)伸出，保持……”近日，一群老年人在和平區(qū)新興北里社區(qū)居委會跳起了普拉提，指導(dǎo)老師就是來自天津體育學(xué)院社會體育與健康科學(xué)學(xué)院的教師、博士研究生馬曉衛(wèi)。

“高校通常以教學(xué)科研為主，此次是將我們的科研成果推廣到社會�！瘪R曉衛(wèi)說道，“不倒翁”項目的推廣，依托于天津市市民科學(xué)健身中心的公益創(chuàng)投項目，為社區(qū)老年人提供功能性體適能測試。主要針對老年人的血壓、心率、上肢力量、下肢力量、平衡能力、柔韌性（上、下肢體）、有氧能力、身體形態(tài)進(jìn)行的科學(xué)監(jiān)測。

走進(jìn)天津體育學(xué)院社會體育與健康科學(xué)學(xué)院的實(shí)驗室，學(xué)生們正在操作著一套先進(jìn)的無線表面肌電系統(tǒng)，“通過這套系統(tǒng)的紅外三維運(yùn)動捕捉攝像頭，我們可以清晰地看到被試人的步態(tài)，以及髖、膝、踝的運(yùn)動軌跡，了解他對平衡、協(xié)調(diào)的控制�！瘪R曉衛(wèi)介紹說，老年人摔倒，受傷部位主要是下肢，其次是頭部和軀干，“在通過大量數(shù)據(jù)收集后，我們形成了模型及推導(dǎo)公式，進(jìn)入到社區(qū)后只需進(jìn)行13項測試后，便能推斷出被試人身體狀況與存在風(fēng)險，同時也可開具運(yùn)動干預(yù)處方，從而有效降低這些老年人的跌倒風(fēng)險�！�

與此同時，馬曉衛(wèi)和同事還在社區(qū)內(nèi)針對不同性別開設(shè)差異化課程，“我們?yōu)榘⒁涕_設(shè)了普拉提，為社區(qū)里的叔叔開設(shè)了養(yǎng)生氣功課，每門課保證每周一次�！苯衲�65歲的朱志君每周都要來上普拉提課程，“我原來一直練習(xí)舞蹈，聽到社區(qū)宣傳開設(shè)了這樣的課，和鄰居們都一起來了，多做肌肉的拉伸與放松，練習(xí)平衡，對生活有很多好處。”在朱志君眼中，鄰居徐姨有了翻天覆地的變化，“以前走路都得拄拐小心翼翼的，怕摔跤，現(xiàn)在竟然能來上普拉提，上下樓腿腳也利索不少�！�

“運(yùn)動從來不是一勞永逸的，我們不僅要教會老人怎么防跌倒，更希望通過運(yùn)動干預(yù)，讓市民養(yǎng)成終身鍛煉與自身防范相結(jié)合的意識�！蓖踅〗榻B說，老年人跌倒的發(fā)生并不是一種意外，而是存在潛在的危險因素，所以，跌倒又是可預(yù)防和控制的。項目開展兩年來，范圍已覆蓋和平區(qū)新興北里與河西區(qū)馬場街全部社區(qū)。

與此同時，在和平區(qū)華蔭東里，天津和眾社會工作服務(wù)中心的“不倒翁”項目也在一步步順利進(jìn)行著。“老話說，家有一老如有一寶，現(xiàn)在幾乎變成了家有一老必有一倒�！碧旖蚝捅娚鐣�工作服務(wù)中心理事長劉國亮說道，老年人摔倒，遠(yuǎn)比想象中危險。

項目團(tuán)隊自2018年起便在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，針對老人進(jìn)行如何預(yù)防摔倒，以及摔倒后如何正確自救的科學(xué)知識宣傳同時對擁有半自理能力的老人利用錐體服務(wù)理論（政府、企業(yè)、基金會-社工-律師、醫(yī)生、護(hù)理人員、家屬、志愿者、其他人員）進(jìn)行延緩衰退功能的服務(wù)，旨在讓更多的老人了解預(yù)防摔倒的具體措施，為他們的安全保駕護(hù)航。

從對100名老人的入戶探訪、30戶老人入戶服務(wù)，到如今的每年對1000多名失能老人服務(wù)、服務(wù)能夠自理老人5000余人次，“不倒翁”項目的影響力愈發(fā)增強(qiáng)。

此外，項目組通過前期調(diào)研、知識宣講、視頻演示以及專家講解等形式，對社區(qū)老人及其家庭成員進(jìn)行防摔、自救與他救知識的普及與宣傳，號召大家學(xué)習(xí)具體的防摔措施，呼吁更多的人關(guān)愛身邊的長輩們。

家住貴州路的劉世慧在一次講座中接觸到了“不倒翁”項目，隨后找到天津和眾社會工作服務(wù)中心總干事李爽，“劉姨的公公是一位80多歲的失能老人，臥床10多年，家人對于照顧臥床老人沒有相關(guān)知識�！崩钏�回憶說，“兒媳劉姨年齡也大，力不從心，擔(dān)心照顧不好老人�！�

了解到情況后，在居委會的支持下，他們制定了個案服務(wù)計劃，逐漸與服務(wù)對象建立起信任關(guān)系，“在接觸過程中，我們發(fā)現(xiàn)大爺存在手抖、視力退化等現(xiàn)象�！币虼耍�李爽特意為老人帶來定制的助老護(hù)理包。

同時，還邀請養(yǎng)老護(hù)理師和護(hù)士到老人家中提供用藥指導(dǎo)，手把手地教家屬如何照顧臥床老人，“志愿者耐心細(xì)致地教老人自我康復(fù)動作，現(xiàn)在老人的手比以前靈活了，也有勁兒了，李爽還給老人安排了理發(fā)和修胡子事宜，我們特別感動�！眲⑹阑墼诟兄x信中的話情真意切。

“我們不僅提供生活上的服務(wù)，還要經(jīng)常入戶探訪，讓老人感受到社會對于他們的關(guān)心，提升晚年生活幸福指數(shù)。”李爽說，他們不僅想讓老人成為行動上的“不倒翁”，更希望他們對生活的意志不倒。在項目執(zhí)行的這近3年時間里，通過入戶服務(wù)、個案服務(wù)、小組活動、社區(qū)活動、手機(jī)課堂等方式，傳遞對老人的關(guān)愛之情。截至目前，項目組走進(jìn)天津和平、南開、西青、東麗、北辰等區(qū)，以及湖南長沙和陜西西安等省市。

在第七次全國人口普查中，天津60歲及以上占比21.66%。根據(jù)數(shù)據(jù)，60歲以上人口占比排名靠前的10個區(qū)域中，天津排在第8位。從研究養(yǎng)老制度到醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，從加強(qiáng)養(yǎng)老服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化到社區(qū)養(yǎng)老全面發(fā)展，從養(yǎng)老護(hù)理員人才隊伍建設(shè)到健全基本養(yǎng)老服務(wù)體系，每一環(huán)節(jié)都不可或缺。而老年人對美好生活的向往、從“基本養(yǎng)老”到“品質(zhì)養(yǎng)老”的轉(zhuǎn)變，終將成為現(xiàn)實(shí)。

來源：津云