世界精神衛(wèi)生日｜青春之心靈青春之少年

10月10日，是世界精神衛(wèi)生日。關(guān)注精神衛(wèi)生，溝通理解關(guān)愛，心理和諧健康。

2021年，是新冠疫情反反復(fù)復(fù)的一年，是洪水地質(zhì)災(zāi)害頻發(fā)的一年，在中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，我們戰(zhàn)勝了一個(gè)又一個(gè)的困難。但災(zāi)害帶來的次生問題，尤其是精神衛(wèi)生問題，不可不預(yù)防疏導(dǎo)。無論是社會(huì)的各種焦慮，還是個(gè)人的心理問題，都需要及時(shí)疏導(dǎo)。物質(zhì)豐富、心理健康，才能更好的鑄就和諧社會(huì)。

前不久，世衛(wèi)組織總干事譚德塞在記者會(huì)上提到：“全球有近10億人受到不同程度的精神健康問題影響�！本�神健康已經(jīng)是全世界一個(gè)不容忽視的健康問題�！瓣P(guān)愛精神健康，促進(jìn)抑郁癥防治”已成為世界的共識(shí)，共同的愿望。

抑郁癥的癥狀

1.孤立自己；

2.生活雜亂無章；

3.不注意衛(wèi)生；

4.睡眠不好；

5.容易被小事影響；

6.飲食紊亂；

7.缺乏動(dòng)力；

8.逃避問題；

9.自我憎恨；

10.生活在恐懼中。

調(diào)節(jié)的方法

1.做到“三個(gè)不”。對(duì)現(xiàn)在不生氣，對(duì)過去不后悔，對(duì)未來不擔(dān)心。遇到困難時(shí)不要生氣，不要急。

2.要設(shè)法睡好覺；

3.多到戶外活動(dòng)；

4.適當(dāng)作些保護(hù)；

5.日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng)。

今天是世界精神衛(wèi)生日，想對(duì)大家說：關(guān)注心理健康打開心靈之窗用一顆心，照亮一顆心用一份愛，溫暖一個(gè)人。

文：學(xué)生處

編輯：網(wǎng)絡(luò)信息組 賀佳佳

圖源：學(xué)生處

責(zé)編：楊蜜昭

初審：胡茜茜

終審：郝文瑞