在這個(gè)寒冷的季節(jié)，你吃胖了嗎？

在寒冷的季節(jié)里

唯有美食是不可辜負(fù)的

所以你是吃胖了嗎

就讓小編和大家一起來(lái)看看

這里有沒(méi)有你的影子吧

在這個(gè)需要脂肪來(lái)御寒的季節(jié)

你是否能控制住自己不去向往美食呢

民以食為天

食以味為先

千事萬(wàn)事

吃飯大事

最近學(xué)校食堂又開(kāi)放了很多好吃的東西，如二樓的火鍋，烤紅薯，炸串等等。你是否已經(jīng)迫不及待了呢？

軟糯的烤紅薯

冒著熱氣

咬上一口

即能溫暖身體

也能甜入心里

火鍋和炸串也是不能錯(cuò)過(guò)的

在寒冷的冬天里

來(lái)口熱乎乎的肉

仿佛此生都圓滿了

然而當(dāng)你穿上衣服時(shí)

突然發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了

請(qǐng)不要害怕

下面就讓小編帶你們解決

如何吃得健康安全這個(gè)煩惱吧

01

冬季飲食原則以“甘平為主”即多吃有清肝作用的食物和蔬菜，如豆芽菜，菜花，胡蘿卜和芹菜等

02

建議吃火鍋的頻率為一兩周一次，盡量少吃一些刺激性較強(qiáng)，辛辣的食物

03

應(yīng)該多吃富含膳食纖維的食物，多攝入蛋白質(zhì)含量高以及產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素多的食物，宜多補(bǔ)充瘦肉，雞蛋，魚(yú)等食物

04

應(yīng)該多吃蔬菜水果，增強(qiáng)身體的免疫力和抗寒的能力，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，以防便秘

05

要少吃生冷的食物，少喝冷飲，多吃經(jīng)過(guò)燉煮等烹飪方式加工的食物

以上這些適合冬季的美食，不知道大家有沒(méi)有去品嘗過(guò)呀？覺(jué)得怎么樣呀？是否有值得推薦的美食呢？趕快來(lái)評(píng)論區(qū)和大家一起分享吧 ！當(dāng)然，在品嘗美食之余，請(qǐng)不要浪費(fèi)糧食哦，珍惜糧食從我做起！

2

指導(dǎo)老師：趙悅

策劃：劉世宏

編輯：郭翠芳

責(zé)任編輯：蒲丹

審核：方小強(qiáng)

圖文投稿群：234906505

攝影投稿群：702878639

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