川文藝人不騙川文藝人，冬日四件套了解下~

Enjoy your life

注意保暖

綿陽(yáng)的小雪沒有下雪太陽(yáng)公公還出來露了個(gè)面

賞花賞葉賞紅嘴鷗

……

盡管如此

川內(nèi)“急凍”的模式

并沒有放慢腳步

綿陽(yáng)天氣將打開“陰”霧繚繞模式

最低氣溫僅有5℃

四川盆地北部更是低至0℃

冬日降臨

萬物凋零

世界陷入了深深的沉睡

冬日精靈敲開了世界的大門

聆聽人們心靈的呼喚

迅速降溫的日子里

不僅要風(fēng)度

更要溫度

小藝請(qǐng)你速速穿好秋褲

防寒保暖

從大家做起~

在大降溫的狀態(tài)下

除了穿的保暖

是否還享受著冬季糖分？

把抗糖拋在一邊吧！

這個(gè)冬天

我只要吃貨的快樂~

先來分享一下冬季四件套

奶茶、烤紅薯、糖炒栗子、冰糖葫蘆

圖 | 劉楠妮 龔靜 趙晶 廖星宇

除了冬季四件套

還有很多好吃的等我們開發(fā)~

比如烤肉、冰淇淋

冬天的快樂可以有很多種

你Pick哪一種呢？

圖 | 張玉菡 龔靜 劉穎碩

WINTER IS COMING

突然之間，

綿陽(yáng)凜冽的冬天到來了！

相信大家都一樣，

是那樣的猝不及防。

特別是外地的同學(xué)們，

可能會(huì)很不適應(yīng)綿陽(yáng)的冬季。

圖 | 張成杰

冬季，

怎樣保暖御寒，

成了大家關(guān)心的問題。

綿陽(yáng)不像北方大雪紛飛，

沒有溫暖的暖氣。

在陰雨連綿的冬季里冰寒刺骨。

川文藝小編，

時(shí)刻掛念冬日里的你。

作為貼心的小藝

今天特地為大家?guī)�來�?/p>

綿陽(yáng)冬季防寒保暖小貼士哦~

圖 | 劉昭然 張成杰

保暖篇

局部保暖要知道

頭部保暖

頭部保暖至關(guān)重要。

出門要戴好帽子保護(hù)好頭部，

往往頭部受涼

會(huì)出現(xiàn)頭疼頭昏等癥狀，

引起疾病的發(fā)生，

出門前，

一定要保護(hù)好我們的小腦袋哦！

圖 | 劉楠妮

腹部保暖

尤其是愛美的小姐妹，

盡量不要齊腰小服，

冬季的寒風(fēng)，

會(huì)從你衣服的縫隙中侵入你的身體，

引起腹部受涼，腹痛。

要好好關(guān)心自己吶~

日常小習(xí)要堅(jiān)持

圖 | 廖星宇

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，

驅(qū)趕寒冷，

坐著不動(dòng)就會(huì)覺得寒冷，

運(yùn)動(dòng)還能增加人的免疫力。

散步，慢跑，跳繩等

都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式。

圖 | 新媒體中心武一帆

吃早餐

雞蛋牛奶熱乎乎，

健胃養(yǎng)胃又暖身。

不吃早餐不但不能減肥，

更不能提供人體所需的熱量，

會(huì)讓你感覺更加寒冷。

所以大家一定要堅(jiān)持吃早餐哦！

要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、

堅(jiān)持吃早餐啊，

身心健康，遇見更好的自己！

圖 | 陳方

冬日飲食小須知

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物

可提高御寒能力。

含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;

含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

圖 | 張成杰

多吃主食及適量溫?zé)崾澄?/p>

在選擇主食時(shí)

適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高

和溫?zé)嵝缘氖澄?/p>

它們富含蛋白質(zhì)及脂肪

產(chǎn)熱量多

此類食物主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等。

圖 | 劉楠妮

多吃蔬菜、水果

并注意補(bǔ)充維生素A

增加攝入維生素A

和維生素C

可增強(qiáng)耐寒能力

和對(duì)寒冷的適應(yīng)力

并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用

維生素C，來自新鮮水果和蔬菜，

維生素A，來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。

禁忌篇

睡眠佳佳

圖 | 郭彥宏

!

被子太厚重 ×

被褥太厚會(huì)壓迫身體，不能讓我們更好的休息。太厚的被褥容易導(dǎo)致熱傷風(fēng)，引發(fā)鼻塞、咽痛等癥狀。

!

蒙頭睡覺 ×

蒙頭大睡會(huì)因二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。也可能因?yàn)楸桓C內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管疾病。

穿衣舒適

圖 | 廖星宇

!

穿衣不宜過緊 ×

保暖并不意味著要把衣服穿多一點(diǎn)，穿緊一點(diǎn)，穿衣過緊，人體血液循環(huán)會(huì)受到一定阻礙，反而不利于保暖。

如果鞋襪穿得過緊會(huì)導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無法順利到達(dá)腳部，腳反而覺得更冷了，長(zhǎng)期這樣，會(huì)導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。

安全最重要

圖 | 郭彥宏

!

使用發(fā)熱電器 ×

一般的發(fā)熱電器包括

充電式暖手寶、

插電式暖腳鞋、

暖風(fēng)機(jī)等。

但安全才是防寒保暖措施的前提，

功率不要太高哦！

!

一次性用熱水洗澡過長(zhǎng)時(shí)間 ×

可能很多同學(xué)都不知道，

洗熱水澡時(shí)間過長(zhǎng)，

容易導(dǎo)致人虛脫而暈倒。

洗熱水澡雖暖，但不要貪心哦～

!

不當(dāng)御寒方式 ×

門窗緊閉不通風(fēng)、

鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

經(jīng)常悶在一個(gè)封閉的環(huán)境里

可能會(huì)導(dǎo)致，

我們身體出現(xiàn)的問題。

特別提示

在冬天，

人體的骨骼更加脆弱，

普通的跌倒都有可能導(dǎo)致骨折，

這將會(huì)嚴(yán)重影響，

同學(xué)們的生活和學(xué)習(xí)。

定要小心再小心~

希望川文藝小編的防寒保暖小貼士，

能夠?qū)π』锇閭冇兴鶐椭��?/p>

祝愿大家在綿陽(yáng)，

過一個(gè)溫暖開心的冬天~

圖 | 楊詔欽

冬風(fēng)凜冽的聲響

安靜聆聽

用心感受

這個(gè)冬天就不會(huì)太冷

小藝與你共度這個(gè)冬季

最后

你收到了冬日四件套嗎

文編 | 徐曉萱劉盈 劉楠妮

圖片 | 徐曉萱 劉楠妮 劉穎碩 張玉菡 楊昭欽

趙晶 龔靜 廖星宇 張成杰 陳方 武一帆 郭彥宏

審核 | 劉楠妮

責(zé)編 | 龔靜