今天，在民院遇見雪山！

今日霜降

我們一起在民院遙望雪山

霜

SHUANGJIANG

ERSHISIJIEQI

降

霜降

是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣

也意味著冬天的開始

關(guān)于“霜降”

你了解多少呢？

快來一起get

霜降小知識(shí)吧

霜降小知識(shí)

2021.10.23

霜

降

霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。

“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”

天氣逐漸變冷

也有貼秋膘的說法

那霜降是不是也要進(jìn)補(bǔ)一下呢？

減什么肥

你一點(diǎn)都不胖

霜降

霜降 · 吃什么

1.柿子：我國(guó)很多地區(qū)都有霜降吃柿子的習(xí)俗，還有“霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕”的諺語(yǔ)。

2.鴨子：閩南、臺(tái)灣等地區(qū)會(huì)在霜降這一天吃一些進(jìn)補(bǔ)食物，此時(shí)的鴨子會(huì)賣的非�；鸨�。

3.蘿卜：山東地區(qū)有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降時(shí)一般都會(huì)吃蘿卜。

4.牛肉：廣西等地區(qū)都會(huì)在霜降時(shí)吃牛肉，將牛肉做成牛河炒粉、牛肉炒蘿卜、牛腩煲等美食。

那霜降又有哪些習(xí)俗呢

一起來康康吧

霜降

霜降 · 干什么

1.霜降登高：霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，賞心悅目。

2.霜降賞菊：古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載�！八�降之時(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。

最近大家有沒有感到

民院氣溫驟降呢

不過還好

小民已經(jīng)換上了小棉襖

春夏“咻”冬

今年的冬天來得太快了

貼心小民為大家送來

霜降養(yǎng)生小貼士

霜降養(yǎng)生小貼士

1

預(yù)防腸胃病

霜降養(yǎng)生，多補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)鍛煉，護(hù)脾養(yǎng)胃，霜降時(shí)天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對(duì)胃腸道有一定刺激，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發(fā)期。要注意保持健康的飲食習(xí)慣，并注意適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗、花生等。

2

預(yù)防季節(jié)性咳嗽

秋末時(shí)節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤(rùn)燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，練練“呬”“嘶”音字功等，都有助于我們預(yù)防呼吸道疾病。

3

預(yù)防皮膚干燥

露凝結(jié)為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始。霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；脂腺的分泌量減少，導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降；加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，大部分人感覺皮膚干燥。容易出現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。因此預(yù)防皮膚干燥，就顯得尤為重要。

溫度“咻”的降了下來

大家要記得注意保暖吖

這個(gè)冬天

小民陪你一起過

END

圖| 游浩、蒲韓平、龍小鳳

編輯 | 蹇天豪、陳泉宇、胡 英

責(zé)編 | 陳泉宇

審稿 | 李 丹

（轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源于“四川民族學(xué)院”官方微信公眾號(hào)）

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