如此戰(zhàn)“疫”？——百人太極帥呆了

為弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，緩解學(xué)生在疫情期間產(chǎn)生的緊張焦慮情緒，豐富校園業(yè)余文化生活，促進(jìn)學(xué)生身心健康。近期，西安海棠職業(yè)學(xué)院醫(yī)學(xué)美容學(xué)院在學(xué)院田徑場(chǎng)組織開展“百人同練太極，助力疫情防控”體育鍛煉活動(dòng)�；顒�(dòng)嚴(yán)格按照疫情防控常態(tài)化要求進(jìn)行，全體學(xué)生佩戴口罩，相互間隔1.5米以上安全距離。

本次活動(dòng)的開展，結(jié)合學(xué)院大健康的人才培養(yǎng)理念和中醫(yī)藥傳統(tǒng)文化為特色的校園氛圍，契合了當(dāng)前疫情防控的需要，保證了學(xué)生適度的體育鍛煉，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)中國傳統(tǒng)文化的興趣。此次活動(dòng)由醫(yī)學(xué)美容學(xué)院輔導(dǎo)員童寧作為指導(dǎo)老師，全體團(tuán)學(xué)干部主動(dòng)參與。通過短暫的學(xué)習(xí)，同學(xué)們隨著太極音樂的快慢起伏，整齊劃一的動(dòng)作、一招一式轉(zhuǎn)換之間無不展示著太極拳的魅力。完美展示了海棠學(xué)子的蓬勃朝氣和颯爽英姿，使整個(gè)校園沉浸在中華經(jīng)典文化魅力的氛圍中。同時(shí)使學(xué)生真正感受到了練習(xí)太極拳帶來的健康和樂趣，調(diào)理了身心、強(qiáng)健了體魄、增強(qiáng)了免疫力更加堅(jiān)定了打贏防疫阻擊戰(zhàn)的信心。

據(jù)悉，為了落實(shí)“五育并舉”，提升育人功能，學(xué)校特別設(shè)置太極拳為體育課程主要學(xué)習(xí)內(nèi)容之一，旨在使學(xué)生們能夠通過學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到養(yǎng)生健體，修養(yǎng)身心、陶冶情操的目的。此外，學(xué)院在以往的各項(xiàng)大型活動(dòng)中，都有過千人太極拳的精彩表演。

隨后，學(xué)院將根據(jù)疫情的有關(guān)要求，組織各班開展太極拳的學(xué)習(xí)和鍛煉。將此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為我院的精品活動(dòng)之一，把太極文化融注到學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，讓學(xué)生在潛移默化中領(lǐng)會(huì)國粹之精髓，練就健康體魄。

太極拳小常識(shí)

● 太極拳的好處●

有助于心血管系統(tǒng)健康

練習(xí)太極拳要?dú)獬恋ぬ�，腹式呼吸時(shí)膈肌和腹肌收縮與舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

增強(qiáng)呼吸機(jī)能

深長細(xì)緩的呼吸特點(diǎn)，對(duì)提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習(xí)者，呼吸頻率會(huì)減少，肺活量和呼吸差會(huì)增大。

促進(jìn)物質(zhì)代謝

神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對(duì)腸胃也起到按摩作用，促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。

長期練習(xí)太極拳，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，降低膽固醇含量和軟化動(dòng)脈。

文|醫(yī)學(xué)美容學(xué)院 郁昱

圖|張?jiān)銎?薛占星

編輯|陳敬敏

審核|王蕓