預(yù)備~跑！科大高新冬季越野賽報(bào)名開(kāi)始

西安科技大學(xué)高新學(xué)院

第十四屆冬季越野賽

第五屆教職工越野賽

報(bào)名正式開(kāi)始！

冬天運(yùn)動(dòng)可以加快機(jī)體的新陳代謝寒冷刺激下血液中抵抗疾病的抗體增多抵抗力也會(huì)隨之增強(qiáng)減肥效果也更佳

別放過(guò)這個(gè)冬天最“野”的賽事一起來(lái)在奔跑中釋放激情遇見(jiàn)更SHOW【瘦】的自己

報(bào)名對(duì)象

無(wú)心肺等方面疾病，經(jīng)各二級(jí)學(xué)院結(jié)合新生入校體檢表，并了解學(xué)生近期身體狀況確認(rèn)健康合格的注冊(cè)在校大學(xué)生。

報(bào)名要求

學(xué)生組：

參賽學(xué)生報(bào)名工作由各二級(jí)學(xué)院組織，各二級(jí)學(xué)院學(xué)工口院長(zhǎng)為本次越野賽領(lǐng)隊(duì)，設(shè)置一位老師為專項(xiàng)活動(dòng)負(fù)責(zé)人，報(bào)名表以二級(jí)學(xué)院為單位于10月26日前交至北區(qū)田徑場(chǎng)體育部102辦公室。（報(bào)名需交Excel電子版及紙質(zhì)版并加蓋二級(jí)學(xué)院公章）

賽事報(bào)名負(fù)責(zé)人：薛鵬

電話：153****4390

教工組：

參賽教職工報(bào)名工作由校工會(huì)組織。（報(bào)名表于10月26日交至行政樓306辦公室。）

賽事報(bào)名負(fù)責(zé)人：董康康

電話：159****0933

比賽時(shí)間

11月10日（周三）下午

（若遇特殊情況順延，關(guān)注組委會(huì)通知）

女子組：

14:30—15:10

男子組：

15:10—16:00

比賽終、起點(diǎn)

比賽起點(diǎn)設(shè)在創(chuàng)業(yè)廣場(chǎng)

（北區(qū)教學(xué)樓前）

學(xué)生組：

比賽終點(diǎn)設(shè)在北區(qū)田徑場(chǎng)內(nèi)

（東側(cè)跑道中段）

教工組：

比賽終點(diǎn)設(shè)在創(chuàng)業(yè)廣場(chǎng)

（北區(qū)教學(xué)樓前）

（可點(diǎn)擊大圖查看）

比賽分組

1.比賽錄取分組：

分學(xué)生男子組、學(xué)生女子組

教工男子組、教工女子組四個(gè)組別

2.比賽發(fā)槍分組：

分男子組、女子組兩個(gè)組別

3.比賽距離：

學(xué)生男子組：5.4公里

教工男子組：5公里

學(xué)生女子組：3.8公里

教工女子組：3.4公里

比賽要求及注意事項(xiàng)

1、 選手必須在14:10到場(chǎng)檢錄，14:20參加開(kāi)幕式，遲到10分鐘判為棄權(quán)。

2、參賽者要量力而行，盡力而為。

3、參賽者須身著運(yùn)動(dòng)衣，運(yùn)動(dòng)鞋，佩戴號(hào)碼布于胸前。

4、比賽選手必須按規(guī)定路線跑完全程，不得中途擅自脫離比賽或讓他人頂替比賽，否則將取消其比賽資格。

5、參賽者要服從裁判員裁決，不得與裁判員和其他選手發(fā)生沖突，堅(jiān)持友誼第一，比賽第二的原則，賽出水平，賽出風(fēng)格。

6、后勤服務(wù)學(xué)生不允許助跑，騎自行車在比賽隊(duì)伍中穿行或以其他形式擾亂比賽秩序，違者按校紀(jì)校規(guī)進(jìn)行處理。

關(guān)于比賽的小tips

1、跑前必須做有效的熱身準(zhǔn)備。慢跑縱跳，讓身體熱起來(lái)。通過(guò)拉伸活動(dòng)關(guān)節(jié)，降低跑步受傷的概率。

2、開(kāi)始階段，速度不要過(guò)快。按照自己的節(jié)奏，用自己舒適的步頻來(lái)跑，可以給后程發(fā)力留下很大的余地。

3、如果出現(xiàn)極點(diǎn)現(xiàn)象，可以適當(dāng)減慢速度，然后調(diào)整呼吸次數(shù)。度過(guò)極點(diǎn)后就可以加強(qiáng)步速和步頻。

4、跑后不要立即坐下或者大量的喝水。應(yīng)該是跑完以后慢跑、或者慢走進(jìn)行放松，讓心臟和肌肉還有神經(jīng)慢慢恢復(fù)。（如果覺(jué)得口渴可以少量喝水，然后漱口潤(rùn)喉，大概賽后十五分鐘左右的時(shí)候再進(jìn)行大量的補(bǔ)水。）

越野很“虐”，卻能挑戰(zhàn)自我

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做跑道上最耀眼的高新er11月10日

這個(gè)賽場(chǎng)，等你來(lái)戰(zhàn)！

來(lái)源 SOURCE

體育部

編輯 EDIT

秦雨瑄

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