叮咚，您有一份暑假指南等待查收！

從春寒料峭到夏日炎炎

盼望著，盼望著

暑假終于拉開序幕

結(jié)束了忙碌的考試周

和室友、同學(xué)們告別后

大家是不是都打包好行李

踏上回家的路途了呢？

別著急！

先收下這份放假指南~

暑期放假及

秋季開學(xué)時(shí)間

（一）學(xué)生假期

放假時(shí)間：7月15日（星期四）——9月1日（星期三），共49天。

開學(xué)時(shí)間：9月2日（星期四）、9月3日（星期五）返校報(bào)到，9月6日（星期一）正式上課。

新生報(bào)到時(shí)間：專升本學(xué)生9月2日（星期四）報(bào)到；2021級(jí)新生9月13日（星期一）、14日（星期二）報(bào)到。

（二）教職工假期

放假時(shí)間：7月17日（星期六）——8月31日（星期三），共46天。

上班時(shí)間：9月1日（星期三）正式上班。

夏日美好

假期安全也不可以忽視哦~

做足防范，規(guī)避隱患

享受快樂(lè)假期

快來(lái)查收這份暑假安全生活指南！

01

加強(qiáng)疫情防控

①少聚集，勤洗手，乘坐公共交通及電梯時(shí)要佩戴好口罩，做好自身防疫。

② 不去中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)旅行。

③ 自覺每日上報(bào)，關(guān)注自身健康，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，及時(shí)前往醫(yī)院發(fā)熱門診就診。

④ 作息規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉、營(yíng)養(yǎng)均衡。

02

防溺水

① 不要到不熟悉的水域游泳，不要在不明水情的情況下跳水或潛水。

② 游泳前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。如果發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時(shí)應(yīng)做仰泳姿勢(shì)，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近。

③ 掌握基本的溺水自救技能：如遇溺水，保持鎮(zhèn)定，迅速采取自救：頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，進(jìn)行呼吸，不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。

④ 如遇他人溺水，不要盲目跳水施救，盡量不要徒手救援，第一時(shí)間報(bào)警。

03

出游安全

① 建議就近錯(cuò)峰出游，提前了解當(dāng)?shù)胤揽卣�策，按要求做好�?zhǔn)備。

② 途中做好防護(hù)。如乘坐飛機(jī)或火車等公共交通工具，要遵守秩序和乘務(wù)人員的管理要求，全程佩戴口罩，注意衛(wèi)生，并且妥善保存票據(jù)以備查詢。

③ 外出就餐需“講究”。一要看餐館衛(wèi)生清潔程度、證照是否齊全；二要看食材是否新鮮，尤其是海鮮、豆類等“高風(fēng)險(xiǎn)”食材，一旦產(chǎn)生異味，千萬(wàn)不要食用。

04

飲食安全

① 注意食物衛(wèi)生情況。夏季氣溫升高，蚊蠅滋生細(xì)菌傳播，容易引發(fā)食物變質(zhì)，所以應(yīng)該在食用前仔細(xì)檢查食物狀況。

② 存放食物時(shí)，注意保鮮。剩菜應(yīng)妥善放進(jìn)冰箱，避免出現(xiàn)在室溫下存放超過(guò)兩小時(shí)的情況；在冰箱里存放食物時(shí)，需要注意生熟分區(qū)以避免交叉感染。

③ 日常烹調(diào)時(shí)，應(yīng)注意在處理過(guò)生肉、海鮮等生鮮后，及時(shí)清潔刀具、菜板、鍋鏟等，不要使用處理過(guò)生鮮的廚具繼續(xù)處理熟食；烹制生鮮時(shí)，應(yīng)保證足夠的溫度和烹調(diào)時(shí)間；在生食瓜果時(shí)，為避免農(nóng)藥殘留，應(yīng)妥善洗凈或者去皮食用。

④ 合理控制冰涼食物的攝入。人體的腸胃尤其敏感，溫度較低的食物進(jìn)入腸胃后對(duì)腸胃產(chǎn)生極大的刺激，影響消化能力，甚至腹痛腹瀉。同時(shí)避免暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。

暑期的短暫休息

是為了更好的“出發(fā)”

在這個(gè)美好假期來(lái)臨之際

讓我們一起精心規(guī)劃

為自己充電

為未來(lái)積蓄能量吧~

在今天

我們將這一學(xué)期的美好回憶

“打包”帶回家！

-END-

師院漢語(yǔ)橋，你敢來(lái)挑戰(zhàn)嗎？

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黨委宣傳部新媒中心

文字丨王瀟

后期丨范子鑫

編輯丨王文婧

校對(duì)丨黃欣琳

責(zé)編丨白雪純

審核丨黃海濤 高禹

圖文由@陜西學(xué)前師范學(xué)院黨委宣傳部新媒中心編輯整理，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)與工作人員取得聯(lián)系。

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