煙職24節(jié)氣·立冬

才感晚秋，忽而立冬

歲月變換無聲無息

秋天向冬天緩緩遞上交接棒

今天

我們迎來了冬季的第一個(gè)節(jié)氣

立冬

我們還踩著厚厚的落葉

立冬就伴著高遠(yuǎn)湛藍(lán)的天

攜著凜凜的風(fēng)

迫不及待地到來了

凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時(shí)溫。

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。

——唐·李白《立冬》

古語云：冬，終也，萬物收藏也

立冬，意味著

農(nóng)作物都收藏入庫

動(dòng)物也冬眠蟄伏

萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)

為來年的復(fù)蘇做準(zhǔn)備

秋冬之氣交于立冬

縷縷冬日陽光

明暖且可愛

在忙碌的生活中

大家記得要保持健康的生活狀態(tài)

更好的抵御冬天的寒冷

立冬有三候

一候水始冰

立冬時(shí)分，天地愈漸寒冷，地面霜露始結(jié)為冰。

二候地始凍

寒氣愈冽，冷風(fēng)侵襲，早晚溫差巨大，地面開始上凍。

三候雉入大水為蜃

與“雀入大水為蛤”相對(duì)應(yīng)。雉是指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條、顏色相似的大蛤。所以，古人認(rèn)為立冬后雉便變成大蛤了。

立冬小貼士

飲食調(diào)養(yǎng)

在寒冷的環(huán)境中，適當(dāng)進(jìn)食高熱量食物，能促進(jìn)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的分解代謝。同時(shí)，維生素和礦物質(zhì)的攝入不可或缺。也建議在日常飲食中多加入牛奶、蘿卜、青菜、豆腐等食物。

洗頭忌勤

干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)。一般每周洗頭兩到三次就足夠了，洗發(fā)不要用強(qiáng)效去油脂和去頭皮屑型洗發(fā)水，少用堿性大的香皂。吹頭發(fā)時(shí)，發(fā)根吹干后再吹發(fā)絲，頭發(fā)比較堅(jiān)韌，不容易掉發(fā)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

立冬時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，鍛煉前先進(jìn)行徒手操、輕器械練習(xí)等預(yù)熱運(yùn)動(dòng)，以身體發(fā)熱并微微出汗為宜。鍛煉時(shí)衣物的厚薄要適當(dāng)，熱身前要穿厚實(shí)些的衣服，再熱身后再除去外衣。運(yùn)動(dòng)后不要吹冷風(fēng)，應(yīng)擦去汗水并及時(shí)更換衣服。

防寒保暖

立冬后天氣越來越冷，冷空氣頻頻來襲，要注意防寒保暖，按時(shí)增減衣物，勤曬太陽，睡前溫水泡腳，注意增強(qiáng)免疫力，謹(jǐn)防感冒。

冬天快樂~

愿你三冬暖，不懼歲月寒

愿有人問你粥可溫

愿有人與你立黃昏

一路向春

一心向暖

攝影 / 杜欣雅 齊韓冰 李順斌

樊文杰 賀淑杰

排版 / 辛笑笑 肖美

責(zé)編 / 夢(mèng)佳

主編 / 珮珊

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