濰坊市總工會(huì)職工心理健康公益巡講 走進(jìn)濰坊工商職業(yè)學(xué)院

為緩解全校教師面臨的來(lái)自工作、家庭、社會(huì)等多方面的壓力，提升教師管理自身情緒的能力，增強(qiáng)我校教職工的心理健康水平，10月21日下午，在我市總工會(huì)、教育工會(huì)的支持幫助下，濰坊市總工會(huì)職工心理健康公益巡講走進(jìn)濰坊工商職業(yè)學(xué)院，特邀濰坊市總工會(huì)特聘專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、中美國(guó)NLP學(xué)院授證NLP教練、中國(guó)教育委員會(huì)“家庭教育指導(dǎo)師”認(rèn)證專家陳秀中，為我校教職工帶來(lái)了《給心加點(diǎn)油》的主題講座。

陳教授主要圍繞以下四個(gè)方面進(jìn)行了講授：定勢(shì)與破圈、認(rèn)知與情緒管理、創(chuàng)造活在當(dāng)下的能力以及挑戰(zhàn)21天——從目標(biāo)和行動(dòng)開(kāi)始。講座中，陳教授首先結(jié)合我院教師的實(shí)際情況，利用生動(dòng)形象的例子，圍繞注意力管理、心理錯(cuò)覺(jué)與心理現(xiàn)實(shí)以及教師和學(xué)生的角色沖突進(jìn)行了詳細(xì)論述，引導(dǎo)老師們覺(jué)察自身可能有的定勢(shì)，從而突破原有的“囚籠”。

隨后，陳教授重點(diǎn)講授了情緒ABC理論，讓現(xiàn)場(chǎng)的老師們明白了引發(fā)結(jié)果C的往往不是誘發(fā)性事件A，而是我們頭腦里的想法、觀點(diǎn)和信念B,因此，想要管理情緒，就要經(jīng)常檢視我們的信念。在理論講授之外，陳教授帶領(lǐng)全體老師進(jìn)行了3-3-6呼吸冥想放松法的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，讓在場(chǎng)老師們體驗(yàn)到了這種方法在情緒管理中的效果。最后，陳教授跟老師們分享了智慧溝通進(jìn)行曲，幫助老師們處理家庭、工作中的各種關(guān)系，提升溝通效率，獲得良好關(guān)系。在陳教授的倡導(dǎo)下，老師們加入了挑戰(zhàn)21天行動(dòng)，把學(xué)習(xí)到的知識(shí)轉(zhuǎn)化為行為習(xí)慣，提升自我的同時(shí)照亮他人。

參加報(bào)告會(huì)的老師們紛紛表示此次學(xué)習(xí)受益匪淺，不僅了解到了豐富的知識(shí)，更重要的是習(xí)得了實(shí)用可操作的方法，對(duì)自身生活和工作都有很大的幫助。

供稿：心理健康教育中心—郝傳慧

編輯：全媒體中心—韓紫雲(yún) 陳亞楠

總審：宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部