【夜讀】很多事，其實(shí)沒(méi)什么大不了

生活中，我們都會(huì)遭遇低谷期。負(fù)面情緒是一種危機(jī)，也是一種調(diào)整。今天是世界精神衛(wèi)生日，讓我們來(lái)分享一篇文章，嘗試接納情緒、改變現(xiàn)狀，遇見(jiàn)更好的自己。

1

秋天的蕭索常常會(huì)影響人們的情緒，詩(shī)人也感慨“自古逢秋悲寂寥”。加之來(lái)自生活的種種壓力，于是，失眠、沮喪、提不起勁，甚至是抑郁，都可能找上門來(lái)。

我也趕上了這趟“潮流”。面對(duì)不斷堆積的工作量、一團(tuán)糟的生活瑣事，從一睜眼就開始忙啊忙，但卻又常常掉鏈子，效率低，壓力大，動(dòng)不動(dòng)就哭。晚上躺在床上，明明很困，卻睡不著。什么加油、堅(jiān)持、挺住的口號(hào)，都沒(méi)法讓我提起勁兒來(lái)。

正當(dāng)我即將被淚水淹沒(méi)時(shí)，我看到一個(gè)令我醍醐灌頂?shù)恼f(shuō)法：當(dāng)我們很努力也一直達(dá)不到某個(gè)很高的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生低落的情緒。這種情緒正是身體的自我調(diào)節(jié)，它在阻擋我們繼續(xù)做無(wú)用的投入，激發(fā)我們做調(diào)整，防止無(wú)止境地消耗自己。

當(dāng)你感到持續(xù)的不開心時(shí)，也許正是身體在發(fā)出提醒，我們努力的目標(biāo)出問(wèn)題了。

2

有個(gè)朋友曾告訴我，她感覺(jué)自己真的很累。因?yàn)楦改敢恢痹诔臣埽�每一次吵架都需要她回家調(diào)停安撫。自己的工作已經(jīng)讓她焦頭爛額，還要時(shí)不時(shí)坐高鐵回家，做父母的思想工作，就為了他們可以重歸于好。

這段時(shí)間，她的心情明顯好了很多。我以為是她的父母終于徹底和好了，沒(méi)想到她說(shuō)：是我終于發(fā)現(xiàn)并承認(rèn)，我管不了了。

她說(shuō)：那天凌晨，我又一次接到他們吵架的電話，我本想起身回家，但突然頭一暈癱在床上。我猝不及防地大哭了一場(chǎng)。我自己不希望他們互相傷害，但那一刻我意識(shí)到，我沒(méi)辦法了。感情是他們兩個(gè)人的事情，是我拼了命也無(wú)法修復(fù)的�？捱^(guò)之后，我放棄了，也就變好了。

這個(gè)“放下”的過(guò)程只有寥寥幾句，但我知道，真正做到尤為艱難。各種糟糕的情緒會(huì)一次次地對(duì)你發(fā)問(wèn)：你的執(zhí)念是什么？你是否愿意調(diào)整或放下？這些發(fā)問(wèn)，也許會(huì)動(dòng)搖你一直以來(lái)堅(jiān)持的想法，也許會(huì)逼你面對(duì)自己的“無(wú)能”。

但它也是一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)機(jī)。它會(huì)推著你，去尋求幫助，去調(diào)整目標(biāo)，去真正地接納自己。

3

很多時(shí)候，事情的困境，常常是因?yàn)槲覀冏约恒@了牛角尖，此時(shí)，你需要做的就是改變。

完美主義者可以放下執(zhí)念，允許自己有普通人都會(huì)犯的小迷糊；職場(chǎng)媽媽可以直面現(xiàn)實(shí)，一個(gè)人永遠(yuǎn)做不到家庭和事業(yè)的雙百分；承擔(dān)了過(guò)多工作任務(wù)的員工，可以嘗試向上級(jí)反映，尋求資源或調(diào)整目標(biāo)…….這些，都是我們應(yīng)當(dāng)并可以作出的改變。

正如這句話所說(shuō)：世界上從來(lái)都沒(méi)有所謂的奇跡，命運(yùn)一直都掌握在我們自己手里。想要改變自己的命運(yùn)，最重要的就是改變自己。當(dāng)你開始改變自己的時(shí)候，很多東西就跟著改變了。

下一次，當(dāng)煩惱降臨時(shí)，不妨試試從自身找找問(wèn)題。調(diào)整努力的方向和節(jié)奏，學(xué)會(huì)給心靈松綁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：很多事，其實(shí)沒(méi)什么大不了。

來(lái)源|人民日?qǐng)?bào)

責(zé)任編輯 | 逯珂珂

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