開(kāi)學(xué)前，瘦成閃電！

漫長(zhǎng)的暑假

不知不覺(jué)中已經(jīng)過(guò)去一大半了

還記得剛放暑假時(shí)的喜悅

還有自己信誓旦旦的

諾言嗎？

減肥

跑步

學(xué)習(xí)

我要考英語(yǔ)四級(jí)

還要考會(huì)計(jì)證

還要做高數(shù)題

然而現(xiàn)實(shí)卻是......

晚上刷抖音的你....

今天的你一看日歷....

距離開(kāi)學(xué)還有十幾天

為了在剩下的日子中

讓勞職小伙伴們

養(yǎng)成良好習(xí)慣

在重回校園之前

挽回美好形象

小編整理了一些

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

一起來(lái)鍛煉吧

01

打羽毛球

打羽毛球時(shí)

全身肌肉組織都會(huì)在極短時(shí)間內(nèi)

進(jìn)行繃緊及放松的互換

才能讓每一次

動(dòng)作都能順利進(jìn)行

這種運(yùn)動(dòng)不僅消耗體能

又能增加肌肉的韌性與強(qiáng)度

而且也比較簡(jiǎn)單

02

打籃球

籃球是大多數(shù)男生所喜愛(ài)的

招呼三五個(gè)朋友

一起相約去籃球場(chǎng)

來(lái)一場(chǎng)刺激的比賽

盡管汗水浸濕衣衫

但暢快淋漓的感覺(jué)

超解壓！

03

打乒乓球

平時(shí)約個(gè)朋友

找個(gè)球館打打球

打乒乓球不僅鍛煉身體

還可以緩解眼睛疲勞

防止眼睛近視

04

去爬山

行走在山林間

呼吸著新鮮的空氣

感受著大自然

所在之處一片綠意

讓人心情也能變得好起來(lái)

登上山頂之后

更是把山下風(fēng)景

盡收在眼底

05

夜跑

晚上七點(diǎn)半到八點(diǎn)半

最適宜夜跑

通過(guò)跑步能提高人體免疫力

夜跑過(guò)程中

可以使人心情舒暢

好處多多

06

跳繩

跳繩是除了跑步

最簡(jiǎn)單的鍛煉方式了

它可以

消耗大量的能量

因?yàn)樘�繩是有氧運(yùn)動(dòng)

還有很好的減脂效果呢

趁現(xiàn)在還有點(diǎn)時(shí)間

不要虛度

快快行動(dòng)起來(lái)吧

最后小編問(wèn)一下大家

敢不敢上稱

稱稱自己胖了幾斤？

編輯：張慧敏

審編：李曉鹿

部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

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