孩子是否患上了這些“暑期綜合癥”？自查

經(jīng)過(guò)一個(gè)熱鬧孩子是否患上了這些“暑期綜合癥”？

假期后，該回歸正常的教學(xué)秩序時(shí)，很多家長(zhǎng)突然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面臨著這樣的問(wèn)題：孩子的思想情緒依舊沉浸在歡樂(lè)的氣氛中，玩游戲看電視，睡覺(jué)睡到自然醒，作息時(shí)間不規(guī)律等等。這是典型的“暑期綜合征”的不良影響。

那么，如何讓孩子擺脫假期綜合癥的困擾，這點(diǎn)光靠孩子自己很難完成，因?yàn)檫@需要在兩種完全不同的生活方式之間切換，所以家長(zhǎng)們必須提早做好準(zhǔn)備，積極引導(dǎo)孩子克服“暑期綜合征”。

孩子是否患上了這些“暑期綜合癥”？家長(zhǎng)可以根據(jù)以下的指征先行診斷。

▊ 1、作息時(shí)間不正常，每天睡懶覺(jué)

一到暑假，很多孩子天天睡懶覺(jué)，睡到中午才起來(lái)，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)……什么都跟著亂。

▊ 2、 每天不按時(shí)間完成作業(yè)

暑假作業(yè)不按時(shí)完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂(lè)，把學(xué)習(xí)拋到一旁去。

▊ 3、“沉迷”看電視，玩電腦游戲

孩子每天睡完懶覺(jué)起來(lái)，接著就是守在電視機(jī)前看電視，一看就是幾個(gè)小時(shí)，完了之后再繼續(xù)玩游戲去。

▊ 4、不吃正餐，專(zhuān)門(mén)吃零食

愛(ài)吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對(duì)較輕松，孩子自己想吃什么就吃，導(dǎo)致正餐時(shí)間就吃不下飯。

▊ 5、養(yǎng)成做事懶散、不積極的壞習(xí)慣

孩子成天沒(méi)規(guī)矩的我行我素，形成了自己的一套思想觀念，我現(xiàn)在放假在家，有的是時(shí)間，這個(gè)今天不做，可以推到明天來(lái)做的思想。

▊ 6、依賴(lài)性增加，什么事都不自己做

平時(shí)已經(jīng)養(yǎng)成了自己的事情自己做的好習(xí)慣，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴(lài)長(zhǎng)輩。

▊ 7、亂發(fā)脾氣

作息紊亂等不良習(xí)慣給孩子帶來(lái)的副作用那就是脾氣暴漲，一沒(méi)有順著孩子的意愿，孩子就亂發(fā)脾氣。

家長(zhǎng)該如何幫助孩子收心進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？

▊ 1、父母的陪伴是最好的收心“表白”

家長(zhǎng)希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢復(fù)合理的作息學(xué)習(xí)習(xí)慣，是家長(zhǎng)們的當(dāng)務(wù)之急。至少要在開(kāi)學(xué)前2個(gè)星期，就要陪著孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個(gè)逐漸習(xí)慣的過(guò)程，對(duì)于已長(zhǎng)時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要的,如果缺少了如此一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，那么開(kāi)學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至?xí)�出現(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。

▊ 2、提前幫助孩子改掉睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣，早上準(zhǔn)時(shí)叫孩子起床

針對(duì)早上起床難，家長(zhǎng)可以采用前一晚讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法，第二天早一點(diǎn)起床，提前放放音樂(lè)，以便提神醒腦。還可以給孩子買(mǎi)一個(gè)他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。此外，不單單是睡眠需要注意，孩子一天的活動(dòng)也要盡量向在校的上課安排靠攏,比如:上午8-11點(diǎn)，正是上課時(shí)間，不要讓孩子過(guò)分沉迷于游戲玩樂(lè)，最好靜下心來(lái)，讀讀書(shū)。時(shí)間一長(zhǎng)，孩子的“玩心”自然就收回來(lái)了。

▊ 3、循序漸進(jìn)恢復(fù)良好生活習(xí)慣

家長(zhǎng)可每天逐漸減少孩子看電視的時(shí)間和次數(shù)。孩子之前每天看電視、玩游戲的時(shí)間有5個(gè)小時(shí)，要一天天逐漸把時(shí)間減少到4個(gè)多小時(shí)、3個(gè)多小時(shí)、2個(gè)多小時(shí)，同時(shí)小量地一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間。

▊ 4、動(dòng)員全家人和孩子一起開(kāi)個(gè)假期家庭會(huì)議

會(huì)議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然后給假期做一個(gè)書(shū)面總結(jié)，就代表著假期結(jié)束啦！接下來(lái)他需要收心，重心必須放在學(xué)習(xí)上，想一下自己的暑假作業(yè)哪些還沒(méi)有完成呢？新學(xué)期對(duì)自己有什么要求沒(méi)？最好列一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結(jié)束了，要回歸到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

▊ 5、讓孩子自己動(dòng)手提前給自己準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品

讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。帶著孩子去書(shū)店，跟孩子一起挑選新學(xué)期的書(shū)籍和學(xué)習(xí)用具，通過(guò)提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來(lái)營(yíng)造開(kāi)學(xué)氛圍。

▊ 6、飲食上適當(dāng)?shù)慕o孩子做調(diào)理

假期孩子打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的美味佳肴、飲料零食無(wú)一不是將身體“養(yǎng)肥”的元兇，所以此時(shí)在孩子的飲食上家長(zhǎng)就要以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。

▊ 7、多和孩子溝通，陪孩子聊出學(xué)習(xí)興趣

告別假期返回學(xué)校，大多數(shù)孩子還是不大情愿的，這時(shí)家長(zhǎng)要和孩子做好溝通，和孩子討論學(xué)校的人和事，激發(fā)起孩子對(duì)學(xué)校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學(xué)期。茶余飯后多與孩子聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，有的同學(xué)可能整個(gè)假期都沒(méi)有來(lái)往，提起往事，孩子會(huì)渴望見(jiàn)到同學(xué)，在潛意識(shí)里會(huì)對(duì)新的學(xué)期充滿(mǎn)期望。

暑期已經(jīng)過(guò)一半了，父母應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌盐占倨诶锏牧硪话霑r(shí)間，有意識(shí)地幫孩子調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)，讓孩子把心收一收，為開(kāi)學(xué)做準(zhǔn)備。孩子節(jié)后“假期綜合癥”是難免的，家長(zhǎng)應(yīng)理智對(duì)待，不能盲目給孩子加壓，“收心”也要講究循序漸進(jìn)，否則欲速則不達(dá)哦！現(xiàn)在就準(zhǔn)備起來(lái)吧！