美術(shù)集訓(xùn)10大心理問(wèn)題，幫你調(diào)節(jié)。

隨著集訓(xùn)開(kāi)始

大家的壓力也隨之變大了

近期找老師們傾訴的同學(xué)也多了

今天，老師們就來(lái)跟大家說(shuō)下

美術(shù)生在集訓(xùn)期間容易有的心理問(wèn)題

也會(huì)附上處理的方法

①

當(dāng)你覺(jué)得自己進(jìn)步慢，怎么辦？

每個(gè)人的學(xué)習(xí)方法不同，

可能認(rèn)認(rèn)真真畫(huà)好一遍的人，

效果會(huì)比草草畫(huà)了5、6遍的都要好，

只要你找到屬于自己的節(jié)奏就好。

切勿一味地追求進(jìn)步反而忽略了質(zhì)量，

結(jié)果就是浪費(fèi)了時(shí)間基礎(chǔ)還沒(méi)打牢。

讓自己的心保持淡定，

制定好計(jì)劃，專注于自己的計(jì)劃。

不比誰(shuí)進(jìn)步快，只比誰(shuí)心態(tài)好！

②

當(dāng)你擔(dān)心考試發(fā)揮不好時(shí)，怎么辦？

無(wú)論你現(xiàn)在的畫(huà)畫(huà)水平怎么樣，

無(wú)論如今在畫(huà)室的成績(jī)?cè)趺礃樱?/p>

這一切都只是暫時(shí)的。

在剩下的這段時(shí)間里是完全可以迎頭趕上的。

所以現(xiàn)在不要擔(dān)心考試會(huì)怎樣，

更不要杞人憂天、胡思亂想、自暴自棄

結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)、全力以赴根據(jù)自己的實(shí)際情況，

制定出相應(yīng)的練習(xí)計(jì)劃，

用心畫(huà)好自己的每一張畫(huà)，

與其胡思亂想不如多用心去畫(huà)畫(huà)！

③

當(dāng)你每天都畫(huà)到2、3點(diǎn)，

日益感覺(jué)疲憊，怎么辦？

很多同學(xué)搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，

特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。

這樣會(huì)使自己精疲力竭，

第二天無(wú)精打采，上課時(shí)趴在桌上睡覺(jué)，

這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。

而如果安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，

既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，

這樣就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，

就有利于增強(qiáng)信心。

④

當(dāng)你靜不下心來(lái)的時(shí)候，怎么辦？

隨著聯(lián)考的臨近，

你感覺(jué)很難靜下心來(lái)畫(huà)畫(huà)，變得心浮氣躁，

相反，這個(gè)時(shí)候更要冷靜下來(lái)，

對(duì)自己說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)有煩惱，

深呼吸一下，進(jìn)入你的狀態(tài)，

自我調(diào)節(jié)也很重要。

心浮氣躁有什么用？

又不能讓你多加一分！

我想對(duì)正在備考的你說(shuō)，雖然做起來(lái)有點(diǎn)點(diǎn)難，

因?yàn)椴皇敲總�(gè)人都可以做到那么理性，

但請(qǐng)相信我們內(nèi)心心理暗示的力量是無(wú)窮盡的，

不要把過(guò)多注意力放在那些

我們不能決定的事情上，專注于眼前，

把自己的潛力發(fā)揮到極致，其他的就隨緣吧。

⑤

當(dāng)你覺(jué)得其他人畫(huà)得比你好，怎么辦？

沒(méi)必要羨慕別人，

更沒(méi)有必要嫉妒畫(huà)室其他同學(xué)，

始終相信，你的對(duì)手只有你自己。

你要相信，只要你去做，你也可以的。

你要為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心，

為每一次月考的失利去總結(jié)，而不是羨慕別人。

復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做，

認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取將自己做到最好。

與其和別人比不如學(xué)會(huì)和自己競(jìng)爭(zhēng)！

⑥

當(dāng)你畫(huà)畫(huà)時(shí)總?cè)滩蛔∽呱瘢�怎么辦？

深吸一口氣，慢慢安靜下來(lái)，

把你的全部精力專心放在畫(huà)面上。

少一些瑣碎的心思多一些畫(huà)畫(huà)的思考，

可以找個(gè)安靜的角落待一會(huì)，

讓自己安靜下來(lái)慢慢的進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)上，

你要知道你現(xiàn)在最重要的是什么，

你要明白你此刻每一次的不集中，

都可能將你推向深淵。

⑦

當(dāng)你沒(méi)動(dòng)力了，倦怠了，怎么辦？

想想當(dāng)初為什么而來(lái)？

那個(gè)充滿斗志一心要上美院的你，

或是那個(gè)對(duì)大學(xué)充滿美好憧憬的你，

現(xiàn)在你就這么甘愿狼狽的離開(kāi)嗎？

還沒(méi)有上戰(zhàn)場(chǎng)，

就已經(jīng)失去了戰(zhàn)斗的勇氣，

總有人比你還努力，

盡管眼睛已經(jīng)困的睜不開(kāi)了，

可是依然還是會(huì)充滿斗志的在畫(huà)著 。

雖然已經(jīng)疲憊不堪，

但他們依然一次又一次的拿起畫(huà)筆，

只因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)從未動(dòng)搖，

如果不愿放棄自己那就不要迷茫了，

向前沖吧！

⑧

當(dāng)你過(guò)于焦慮，怎么辦？

擔(dān)心都是徒勞，平常心最重要。

調(diào)整好自己的情緒，

不要因?yàn)橐粡埉?huà)沒(méi)畫(huà)好就不能自拔了。

感覺(jué)考試完了， 天要塌了 ，

要對(duì)自己有信心一些，

只要堅(jiān)信自己是在不斷的努力。

尋求方法，最后一定會(huì)得償所愿的，

相信自己，一切都沒(méi)有問(wèn)題！

⑨

當(dāng)你沒(méi)有勇氣面對(duì)結(jié)果，怎么辦？

結(jié)果是很多的因素導(dǎo)致的，

而勇氣來(lái)自于內(nèi)心。

考試最后的結(jié)果那都是未知的，

而能決定結(jié)果的好壞則全看你此刻的選擇，

多畫(huà)一張你就多一次機(jī)會(huì)。

只要努力做好當(dāng)下，結(jié)果肯定不會(huì)糟，

不要去想那些沒(méi)有用的了，

現(xiàn)在努力畫(huà)畫(huà)才是你最該做的是事情。

穩(wěn)定心態(tài)，勝不驕，敗不餒！

⑩

當(dāng)你感覺(jué)壓力太大的時(shí)候，怎么辦？

有人肩扛大山還是每天微笑面對(duì)，

除了老師的課程作業(yè)還會(huì)自己去加強(qiáng)練習(xí) ，

因?yàn)樗麄儼褖毫�化作每日每夜的奮斗中。

所以他們不會(huì)被壓力擊倒，

有人身附鴻毛卻總是哭哭啼啼，

抱怨作業(yè)太多抱怨壓力太大抱怨沒(méi)有睡好覺(jué)。

卻不知自己已是多么輕松自在了，

適當(dāng)?shù)姆潘墒且�有的�?/p>

可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、眺望遠(yuǎn)方、靜靜的思考，

都可以讓壓力得到減輕。

如果成功就像采蘑菇那還有何意義呢？

只要你愿意換個(gè)角度去看待壓力，

也許壓力并就不是你想的那么大。

勝不驕，敗不餒。

不服輸、不怕輸，失敗不矢志。

擁有良好的心態(tài)、積極向上的情緒。

你一定可以，戰(zhàn)無(wú)不勝！

THE END