@所有家長(zhǎng)：秋冬季節(jié)，孩子防寒保暖的這些誤區(qū)你中招了嗎？

天氣越來越冷，

相信很多家長(zhǎng)都已經(jīng)感受到冷意，

有的家長(zhǎng)開始把孩子裹成粽子，

總覺得孩子“少穿一件衣服”；

有的家長(zhǎng)開始給孩子做好吃的，

認(rèn)為有點(diǎn)肉才抗凍，

看，每個(gè)家長(zhǎng)都有幾個(gè)自己的防寒招數(shù)，

但是這些招數(shù)里，

有的是錯(cuò)誤的，

不僅不能正確幫助孩子保暖，

還有可能對(duì)孩子身體造成傷害。

誤

區(qū)

1

穿得太多

人們?yōu)榱朔篮��?/p>

往往里三層外三層

把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

其實(shí)過冬選擇

輕而保暖材質(zhì)的衣物即可，

不需要層層衣物包裹防寒。

誤

區(qū)

2

緊閉門窗不通風(fēng)

門窗緊閉的房間里二氧化碳會(huì)不斷上升，

在此環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間的工作或?qū)W習(xí)，

很容易造成因缺氧而引發(fā)的頭昏等不適。

所以，

在冬天也應(yīng)該每天按時(shí)開窗通風(fēng)，

每次5分鐘左右。

誤

區(qū)

3

吃辣的御寒

冬天干燥，

加上人們?nèi)鄙賾敉膺\(yùn)動(dòng)，

體內(nèi)常常會(huì)虛火上升，

如果再多吃辛辣食物，

不僅不御寒反而會(huì)導(dǎo)致人體上火。

誤

區(qū)

4

吃高熱量食物暖身

有些食物熱量雖高，

卻不能暖身。

比如油炸食品、奶茶等食品，

雖然熱量普遍較高，

但對(duì)于防寒保暖并無太多幫助。

可以選擇溫?zé)犷惖氖澄铮?/p>

比如羊肉、牛肉、韭菜、蝦等。

誤

區(qū)

5

手腳冰涼立即用取暖設(shè)備

冬季手腳長(zhǎng)時(shí)間暴露在外面，

如果立即用火爐等取暖設(shè)備取暖，

有可能造成皮膚損傷。

所以外出歸來，

如果想給冷凍的手腳取暖，

最好先輕輕揉搓，

使其慢慢恢復(fù)正常溫度，

再移到取暖器旁。

誤

區(qū)

6

蒙頭睡覺

人在蒙頭睡覺時(shí)，

會(huì)不斷呼出二氧化碳，

因而二氧化碳會(huì)集中在被子里。

此外，

人體在睡眠過程中會(huì)散發(fā)出潮濕的熱量，

被子里的空氣會(huì)相當(dāng)潮濕和污濁。

長(zhǎng)時(shí)間蒙頭睡覺，

會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧。

誤

區(qū)

7

減少運(yùn)動(dòng)

由于天氣寒冷，

很多孩子不愿外出運(yùn)動(dòng)了，

其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不僅能驅(qū)除寒冷

還可增強(qiáng)抵抗力。

天冷了，如何正確保暖？

“三分饑寒，七分溫飽”是古人總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，非常有道理。

因?yàn)楸Ｅ�過度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力、耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。

所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面來看看正常的冬季保暖應(yīng)該做些什么？

頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，很容易受寒感冒。

因此，家長(zhǎng)要記得孩子外出時(shí)給他戴帽子，尤其冬季早上出門上課時(shí)，天氣比較冷，更要注意頭部保暖。

背要保暖：中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。

因此，冬季給孩子購置被子時(shí)以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好，同時(shí)要讓孩子養(yǎng)成夜間起床時(shí)披衣的習(xí)慣以防感冒。

腳要保暖：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應(yīng)注意足部保暖。

所以，家長(zhǎng)和孩子可以一起在晚間臨睡前熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。如果孩子之前有過凍傷史，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。此外，要注意天氣變化，及時(shí)提醒孩子更換更厚的鞋襪，保持腳部不受涼。

以“動(dòng)”防凍：冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

家長(zhǎng)們可以選擇在比較暖和的日子里帶著孩子出門鍛煉一下，散步、慢跑、騎自行車等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。

保暖勿忘通風(fēng)和補(bǔ)水：老師應(yīng)該提醒學(xué)生們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保大家能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。在家里，為了防止室內(nèi)空氣干燥，家長(zhǎng)可以可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要提醒孩子多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。

老師、家長(zhǎng)，

冬季防寒保暖不能掉以輕心，

在照顧孩子的同時(shí)，

也要照顧自己的身體。

來源：中國(guó)教育報(bào)

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