【鵲華·心語(yǔ)】“容貌焦慮”大可不必，你的美麗由你定義

同學(xué)A：皮膚白皙的這個(gè)小姐姐好漂亮啊，再看看我，滿臉痘痘，我不想出門見人了！

同學(xué)B：他為什么不喜歡我？難道是嫌棄我身材不夠好，太胖了嗎？從明天開始我要節(jié)食減肥，一定要瘦下來(lái)！

容貌焦慮已成為一種新的時(shí)代病，美麗的面龐總是人群中聚光燈的焦點(diǎn)，抖音快手里“白幼瘦”“高帥man”的帥哥美女無(wú)疑會(huì)收獲更多點(diǎn)贊。身處這股“美”的潮流里，容貌焦慮也隨之而來(lái)。

揭開容貌焦慮的神秘面紗——

何為容貌焦慮

一味對(duì)自己的長(zhǎng)相和身材進(jìn)行自我否定而形成的能量負(fù)圈，一直處于不自信的狀態(tài)，甚至用極端方式達(dá)到所謂的“美”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全國(guó)近六成的大學(xué)生存在容貌焦慮。

容貌焦慮的罪魁禍?zhǔn)?/p>

1.社會(huì)審美過于單一

“漫畫腿”“螞蟻腰”等為博流量而異化的審美標(biāo)準(zhǔn)給無(wú)數(shù)人帶來(lái)壓力，形成固定而單一的審美觀，導(dǎo)致很多男生女生開始焦慮、自我懷疑。

2.完美主義的個(gè)性傾向

完美主義者總認(rèn)為眼下還沒有成為“最好的自己”，急于求成，拼命想把自己塞進(jìn)“美”的框架標(biāo)準(zhǔn)中，逐漸對(duì)減肥、醫(yī)美產(chǎn)生依賴。

3.過度夸大外表美的作用

許多營(yíng)銷手段將容貌與努力、未來(lái)方向、生活質(zhì)量等聯(lián)系起來(lái)，傳遞著“如果你長(zhǎng)得好看，就意味著你擁有許多便利”的信號(hào)，容易催生人們的容貌焦慮。

美麗自己定義——如何拿捏容貌焦慮

1.掙脫外界束縛——避免盲目跟風(fēng)

小視頻中的畸形美只是為博取流量而營(yíng)造的噱頭，濾鏡、美顏很容易讓人蒙蔽雙眼，無(wú)限放大自己的不完美。與其跟風(fēng)美麗，自暴自棄，不妨減少對(duì)社交媒體的關(guān)注，理性看待大眾“審美”。

2.趕走心中怪獸——接納不完美的自己

金無(wú)足赤，人無(wú)完人。每個(gè)人的容貌都是獨(dú)一無(wú)二的，學(xué)會(huì)對(duì)自己寬容，接納自己，認(rèn)可自己，不因別人的判斷而自我否定。發(fā)掘自身的閃光點(diǎn)，讓自尊自信成為我們身上最美的底色。

3.仙女養(yǎng)成指南——理性追求外在美

天生的帥哥美女有限，但人靠衣裝馬靠鞍，學(xué)會(huì)用行動(dòng)彌補(bǔ)不足，簡(jiǎn)單大方的化妝技術(shù)、適合自己的穿搭風(fēng)格、規(guī)律運(yùn)動(dòng)健康減肥……這些方法都可以提升我們的容貌自信。

4.美的理性回歸——提升內(nèi)在素養(yǎng)

“長(zhǎng)得漂亮不如活得漂亮”，腹有詩(shī)書氣自華。美有千萬(wàn)種姿態(tài)，追求內(nèi)在美并由衷感到自信，才最最動(dòng)人。沉浸在自己所熱愛的事物中，學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，找到生活目標(biāo)，提高自己的能力和人格魅力，遠(yuǎn)離“容貌焦慮”的漩渦。

愛自己是終身浪漫的開始！美沒有嚴(yán)格的定義，它本身就是多元化的。愿每個(gè)男孩女孩都能熱愛那個(gè)真實(shí)的自己，對(duì)容貌焦慮say“no”！

來(lái)源｜學(xué)生心理健康教育中心

技術(shù)｜劉一凡

責(zé)編｜孫藝真

編審｜崔國(guó)軍

投稿郵箱｜sdzyy1958@163.com

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