青島理工大學2022級“新生”軍訓安排
軍訓
2023/8/22
以軍訓，述青春。
這是一場青春最絢麗的體驗，
這是一場驕陽與汗水的碰撞。
在這初秋時節(jié)，
22級軍訓即將正式拉開帷幕。
22級學子們，
你們準備好了嗎？
為了讓大家更好地適應(yīng)軍訓狀態(tài)，
我們?yōu)榇蠹覝蕚淞诉@份軍訓指南，
讓我們一起看看吧！
軍訓時間
2023年8月19日——8月25日
軍訓內(nèi)容
（一）軍事基本能力
1.齊步、跑步、正步三大步伐訓練；
2.單兵隊列動作訓練；
3.應(yīng)急創(chuàng)傷急救自救訓練；
4.手榴彈投擲技巧訓練；
5.軍體拳術(shù)訓練；
6.警棍盾牌術(shù)訓練；
7.輕武器射擊要領(lǐng)訓練；
8.刺殺操技能訓練；
9.匕首操技能訓練；
10.野外生存技巧訓練；
11.攻防對抗訓練。
（二）軍事技能訓練
1.共同條令教育與訓練
2.射擊與戰(zhàn)術(shù)訓練
3.防衛(wèi)技能與戰(zhàn)時防護訓練
4.戰(zhàn)備基礎(chǔ)與應(yīng)用訓練
溫馨提示
1.調(diào)整心態(tài)，做好準備。把軍訓當成提高自己身體素質(zhì)的過程，人生的一次重要考驗。訓前適當進行一些體育鍛煉和力量練習，如慢跑，長跑，仰臥起坐，平板支撐等，提高身體機能，以便順利進入軍訓狀態(tài)。
2. 注意飲食，規(guī)律作息。軍訓期間體能消耗大，一定要吃飽吃好，保持均衡飲食。要及時補充充足的水分。規(guī)律作息，保證充足的休息時問，確保有充沛的精力進行訓練。
3.防曬防暑，注意衛(wèi)生。天氣炎熱，做好防曬措施。注意個人清潔與宿舍衛(wèi)生，保持衣冠干凈整潔。
4.關(guān)注狀態(tài)，及時溝通。若出現(xiàn)身體不適，一定要第一時問報告說明情況，要學會與教官、輔導員、老師同學溝通，有困難和問題及時向老師請教。
軍訓主要還有以下方面，
軍訓動員、日常訓練、
匯報表演、內(nèi)務(wù)整理。
每個環(huán)節(jié)都有相應(yīng)的內(nèi)容，
需要我們每個人認真對待。
相信在這個過程中，
可以很好地培養(yǎng)我們
集體榮譽感和團隊意識，
增強能吃苦、敢吃苦的精神品質(zhì)，
養(yǎng)成干凈衛(wèi)生的生活習慣。
與此同時，
軍訓還給我們一個表現(xiàn)自己的平臺，
讓我們可以變得更加勇敢自信。
下面將為大家?guī)碥娪柦?jīng)驗分享，
幫助同學們更好的適應(yīng)軍訓生活。
01
軍訓好物篇
防曬用品
長時間戶外活動，
身體很容易出汗。
我們可以在口袋準備一些
紙巾和濕巾，
在休息時間及時清潔。
面對長時間的紫外線照射，
防曬霜成為我們的重要裝備。
可以準備幾瓶方便攜帶的防曬，
及時補抹防止紫外線灼傷皮膚。
如果出現(xiàn)爆皮等癥狀，
要及時使用藥物治療。
大容量水杯
軍訓過程中，
體內(nèi)水分流失，
及時補水至關(guān)重要。
大容量水杯可以更好的
滿足我們的飲水需求。
同時大家還可以買一些
薄荷、菊花、金銀花，
用來泡水以達到清涼解暑的效果。
厚鞋墊
軍訓需要我們長時間站軍姿，
選上一雙舒適的鞋墊很重要。
選鞋墊的標準就是柔軟和透氣，
可以很好的減輕軍訓的疲憊感。
02
軍訓藥物篇
軍訓時可以常備一些
藿香正氣水、風油精等，
如果遇到身體不適，
要及時向教官報告。
同時由于軍訓中難免會有一些磕碰，
所以我們要準備一些創(chuàng)口貼和酒精，
如果出現(xiàn)傷口要及時清理消毒。
同時如果有胃病或是其他的疾病，
也要常備相關(guān)藥品。
03
軍訓飲食篇
在高強度的訓練下，
如果不按時吃飯，
很容易會出現(xiàn)低血糖的問題。
小鼎建議軍訓期間要規(guī)律飲食，
一日三餐，一餐不少，
尤其是早餐，至關(guān)重要。
同時也要注意營養(yǎng)均衡，
葷素搭配，及時補充維生素。
再有就是要補充好水分，
隨身常備大水杯，
以淡鹽水為佳。
希望大家可以調(diào)整心態(tài)、做好準備，
珍惜這一場難得可貴的經(jīng)歷，
在軍訓的場地上，
盡情地享受這場屬于22級學子青春的盛禮。
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