【分享】夏日防暑小妙招~

夏日

SUMMER

夏天來啦

防暑

暑假到了

氣溫也升高了

有很多同學(xué)都在大呼

“天氣怎么這么熱呀”

炎熱的夏季如何愉快的度過呢？

今天小編就跟大家分享一些小妙招

01

● 注意防曬●

想要更好的進(jìn)行防曬，盡量不要到日光下去活動(dòng)，特別是在上午9點(diǎn)至下午4點(diǎn)這段日光最強(qiáng)烈的時(shí)間；盡量穿防曬衣、防曬帽以及太陽傘，阻擋住紫外線；堅(jiān)持使用防曬霜。

02

● 補(bǔ)充水分●

有些同學(xué)經(jīng)常喝冷飲，然而它只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘冒组_水，對(duì)消暑解渴、清熱涼身更為有利。

03

●切勿劇烈運(yùn)動(dòng) ●

夏天是人體體溫最高的時(shí)候，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后會(huì)出大量的汗，應(yīng)該在夏季減少活動(dòng)量，避免出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。

04

● 著淺色衣服●

淺色的衣服夏天在視覺上要舒服些，因?yàn)樘鞖鉄�，人們視覺上要喜歡淺色的東西，心里感覺要涼爽些，而深色衣服是暖色系的，給人就很溫暖的感覺，在下夏天就覺得熱了。

05

●勤洗澡●

夏日洗澡好處不少，但是要控制每次洗澡的時(shí)間不宜過長，否則便會(huì)引起皮膚干燥等問題。而只要很好的掌握和控制這些，不但能使身體涼爽，也能是精神和肌肉得到很好的放松，清清爽爽的度過夏日

06

●注意飲食●

以清淡為主，飲食切忌過涼。即使是在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多的寒涼、生冷食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，對(duì)身體不利。

07

● 藥品儲(chǔ)備●

人丹、清涼油、藿香正氣口服液、風(fēng)油精、花露水等，后兩種不僅防蚊，白天頭昏腦漲之時(shí)在太陽穴等處涂抹一些也可以提神醒腦，儲(chǔ)備一些藥品，以備不時(shí)之需。

08

● 調(diào)整作息，充分休息 ●

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

涂上防曬

抱著西瓜

吹著涼風(fēng)

一起愉快的度過暑假吧