@城院人：個(gè)人防護(hù)小貼士來啦！

疫情期間，做好個(gè)人防護(hù)顯得尤為重要。因此，同學(xué)們在校園內(nèi)活動時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

戴口罩

關(guān)于佩戴口罩的注意事項(xiàng)

第一步：清洗雙手

摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，雙手盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè)，有效防止和避免細(xì)菌接觸口罩內(nèi)側(cè)而被吸入呼吸道。

第二步：正確戴口罩

清洗雙手以后，將口罩橫向貼于臉部的口鼻處進(jìn)行佩戴。

第三步：深呼吸

口罩要緊貼面部才能發(fā)揮過濾功能，因此，口罩佩戴后要深呼吸幾次，如果感覺四周漏氣、呼吸時(shí)阻力增大等，都應(yīng)重新調(diào)整或更換口罩。

第四步：勤更換

一次性醫(yī)護(hù)口罩連續(xù)佩戴4—6個(gè)小時(shí)后，需及時(shí)更換新口罩，確�？谡值姆雷o(hù)性不打折扣。

保持社交距離

“1米距離”小知識

首先，新冠、流感等病毒均可通過近距離飛沫傳播，當(dāng)人說話、咳嗽或者打噴嚏時(shí)，病毒會隨飛沫排入到空氣中，研究表明，在重力的作用下飛沫從人體口鼻排出到落地的水平距離一般在1米以內(nèi)，近距離接觸的人，如果吸入含有病毒的飛沫，則有導(dǎo)致感染的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議在公共場合，人與人之間至少要保持1米以上的距離。

其次，世界衛(wèi)生組織和中國疾控中心等權(quán)威公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)均將保持社交距離作為公眾防控新冠肺炎的重要公共衛(wèi)生舉措。

當(dāng)然，“1米”并不是一個(gè)絕對的數(shù)字，研究已證明，在相對封閉的環(huán)境中，長時(shí)間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能，這種含有病毒的小顆�？梢栽谑覂�(nèi)環(huán)境擴(kuò)散到更遠(yuǎn)的距離。因此，在有足夠空間的情況下，人與人之間保持的距離越遠(yuǎn)，風(fēng)險(xiǎn)就越低。發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的研究文章顯示，當(dāng)社交距離保持1米以上時(shí)，傳播風(fēng)險(xiǎn)降低82%。

勤通風(fēng)

通風(fēng)最佳時(shí)間

1、清晨

早晨室內(nèi)空氣含氧量較低，室內(nèi)需通風(fēng)換氣；

2、打掃時(shí)

打掃房間時(shí)，室內(nèi)的灰塵、細(xì)菌、塵螨等會飄浮在空中，需開窗通風(fēng)，以降低室內(nèi)污染物的濃度；

3、睡覺前

天氣適宜時(shí)，睡前半小時(shí)開窗15分鐘左右，可增加室內(nèi)空氣中的含氧量，有利于睡眠。

勤通風(fēng)的益處

1、增加室內(nèi)含氧量

室內(nèi)屬于比較密閉的空間，同時(shí)人體呼吸會釋放二氧化碳，當(dāng)二氧化碳達(dá)到一定濃度時(shí)，會影響人體健康，經(jīng)常開窗通風(fēng)，可以幫助增加室內(nèi)空氣中的氧氣含量。

2、保持空氣清新

開窗通風(fēng)，可以保持室內(nèi)空氣清新，增加人體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

3、去菌消塵

開窗通風(fēng)能減少病菌滋生，減少呼吸道疾病的發(fā)生，更能降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

勤洗手

七步洗手法

第一步：洗手掌

流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。

第二步：洗背側(cè)指縫

手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。

第三步：洗掌側(cè)指縫

掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

第四步：洗指背

彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

第五步：洗拇指

一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

第六步：洗指尖

彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

第七步：洗手腕手臂

揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。

最后在流水下，將雙手沖洗干凈。此外，洗手前最好摘下手表和戒指等配飾。

“七步洗手法”可以簡記為：內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕。

保證洗手效果

洗手看似簡單，卻大有學(xué)問。洗手后一定要用干凈的個(gè)人毛巾或一次性紙巾擦干，不共用毛巾，個(gè)人用擦手毛巾放置在干燥通風(fēng)處，防止滋生霉菌，并定期清洗。

外出時(shí)，可隨身攜帶含75%酒精的消毒濕巾或免洗速干手消劑。在公共場合接觸公用設(shè)施后，如附近無流動清水，不具備洗手條件時(shí)，可用其來清潔并消毒雙手。

圖文來源 | 網(wǎng) 絡(luò)

編輯排版 | 郭世樂

校 對 | 蓋祉祎 吳奇聰 荊 楊

責(zé)任編輯 | 林 雪

審 核 | 暴 豐