長春知遠畫室 | 輕松打敗聯(lián)考前焦慮，看這一篇就夠啦

很多省份已經(jīng)開始模擬考了

而我們吉林省聯(lián)考也臨近啦

知遠小編收到各種消息

不少考生吐槽自己壓力大

焦慮、停滯不前、太難了...

甚至有一些同學(xué)私聊小編

說自己拼命畫畫，卻沒“命”得高分

這其中不免有很多因素造成的

最為突出的就是 “焦慮”因素了

小編給大家推薦一部原創(chuàng)短劇

《Headspace冥想正念指南》

每集一個正念冥想技巧

配合食用的動畫也灰常治愈

學(xué)著如何呼吸、如何放下腦中的包袱

培養(yǎng)專注力、緩解壓力

更好的提高畫畫

今天知遠小編就總結(jié)了

幾條最重要的考前心理篇

大家可以對癥下藥啦~

知遠冥想之旅開始啦

很多考生每天晚上熬夜畫到很晚，其實這樣會使你更加精疲力竭。這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱，而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率。這樣就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。深吸一口氣，慢慢安靜下來，把你的全部精力專心放在畫面上�？梢哉覀�安靜的角落待一會，讓自己安靜下來慢慢的進入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)上。你要知道你現(xiàn)在最重要的是什么，你要明白你此刻每一次的不集中，都可能將你推向深淵。

而防止疲勞是最有效的解決辦法。考試臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上的不適感，不利于考試時水平的發(fā)揮。

同學(xué)們沒必要羨慕別人，你要相信，只要你去做，你也可以的！你應(yīng)該去總結(jié)自己，而不是羨慕別人。復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復(fù)做，爭取將自己做到最好！與其和別人比不如學(xué)會和自己競爭！

每個人的學(xué)習(xí)方法不同，只要你能找到屬于自己的節(jié)奏就行。切勿一味地追求進步反而忽略了質(zhì)量，結(jié)果就是浪費了時間基礎(chǔ)還沒打牢。讓自己的心保持淡定，制定好計劃，專注于自己的計劃，不比誰進步快，只比誰心態(tài)好。

無論你現(xiàn)在的畫畫水平怎么樣，無論如今在畫室的成績怎么樣，這一切都只是暫時的，在剩下的這段時間里是完全可以迎頭趕上的。所以現(xiàn)在不要擔(dān)心考試會怎樣，

結(jié)結(jié)實實、全力以赴根據(jù)自己的實際情況，制定出相應(yīng)的練習(xí)計劃，用心畫好自己的每一張畫。

結(jié)果是很多的因素導(dǎo)致的，而勇氣來自于內(nèi)心。考試最后的結(jié)果那都是未知的，而能決定結(jié)果的好壞則全看你此刻的選擇。多畫一張你就多一次機會，只要努力做好當(dāng)下，結(jié)果肯定不會糟。不要去想那些沒有用的了，現(xiàn)在努力畫畫才是你最該做的事情。穩(wěn)定心態(tài)，勝不驕，敗不餒！

如果以上的問題你都遇到了

OMG�。�！腫么辦��？

佛系躺平or無欲無求？

那你多半是沒救了！

知遠畫室的寶貝們不要慌！

小眼睛看這里！

鄭校為大家推薦了考前必備書目單！

遇事不慌

知遠寶貝

穩(wěn)��！我們能贏！

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