天氣劇情大反轉(zhuǎn)，“換季式”降溫即將上演！

各位NCNUer

你們能想到

立冬后，南昌氣溫居然有31℃嗎

今天，太陽熱力四射

一夜返夏，有木有啊

大家有木有被熱到呢

小師、小范一大早

把壓箱底的短袖又穿起來了

今天，全省大部分地區(qū)最高溫都超過30℃

不過，這可能是2020年最后一個30℃了

今天夜里開始

天氣劇情即將大反轉(zhuǎn)

氣溫將“斷崖式”下跌19℃

看到這里，大家是不是

感受到了冷空氣的威力呢

答應(yīng)小師、小范

秋衣、秋褲趕緊準備好

這回，南昌的冬天

真的真的真的

要！來！啦！

降溫幅度太大

冷暖變化劇烈

大家一定要注意添衣保暖哦

防寒小貼士

01

衣

天氣驟然變冷，請及時添加衣物。秋衣、秋褲、毛衣、毛褲、圍巾、手套通通都備好，做好保暖措施。一句話，抵御寒冷全靠“裹”。

02

食

三餐定時定量，減少進食辛辣刺激、油葷重的食物。另外，紅色食品可防感冒，像是紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等食物里所含的β胡蘿卜素能防治感冒。另外，要多飲用溫開水、綠茶，有助于身體排毒，不要等口渴了才喝。

03

住

降溫了，要及時換上厚被子哦。睡前，用40℃左右熱水泡腳，促進氣血暢通。保證充足的睡眠，不過度疲勞、不熬夜，增強身體抵抗力。晚上睡覺時，空調(diào)使用時間不宜太長，注意保持室內(nèi)空氣流通。

04

行

運動是驅(qū)逐寒冷的最好辦法，冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打羽毛球，室內(nèi)運動可選擇跳繩、打乒乓球等等。運動前一定要熱身，避免肌肉拉傷；運動后，出汗要及時擦干，避免吹風(fēng)，防止被風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致感冒。

有了這些防寒小貼士

還怕南昌的妖風(fēng)嗎

過幾天

一定要記得穿秋褲哦~

●@NCNUers 這份冬季疫情防控指南請收好

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-南昌師范學(xué)院-

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來源|江西天氣 南昌新聞

編輯|王志霞 陳佳燕

責(zé)編|陳海芬

審核|常穎 謝夢君

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