2022級新生軍訓該怎么開啟？快來看看吧！

親愛的小萌新們

你們已然步入大學校園

相信你們對大學生活也是充滿期待

美好的大學生活當然是從軍訓開始啦

若是軍訓 便是晴天

快拉上小伙伴一起看萌新軍訓攻略吧

01

防曬降溫

防曬

軍訓期間，萌新們長時間暴露在太陽光下，日曬強度大，受到紫外線的傷害也比較大，所以選擇一款防曬指數(shù)高的防曬霜很有必要，在休息時間也要記得補涂防曬霜噢

降溫

可以選擇一些噴在衣物上有清涼效果的清涼噴霧，或者是冰涼貼等降溫產(chǎn)品噢�。ㄒ韵聢D片僅供參考）

02

藥物類

藿香正氣水

在天氣炎熱的時候服用藿香正氣水有一定的預(yù)防中暑的功效。

金嗓子喉片

大家都知道，軍訓期間少不了拉軍歌和大聲“報告!"和喊各種口號，金嗓子喉片能極大地緩解嗓子的不適。

創(chuàng)可貼

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思�！叭�伏天”涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣，這時三伏已過或近尾聲，初秋炎熱將結(jié)束。

03

軍訓飲食

一定要吃早餐

早上一定要留出足夠的時間吃早餐，沒吃早餐很有可能在訓練期間出現(xiàn)低血糖、頭暈、嘔吐等不適。

及時補充水分

準備一個大水杯，可以泡一些菊花枸杞檸檬片等，清熱消暑。軍訓高溫，人體內(nèi)的水分極易大量流失，一定要及時補充水分！

飲食清淡

軍訓期間盡量多食清淡的食物，盡量少吃辛辣刺激油膩的食物，高強度的訓練極易引起不適。另外，多吃水果，適時補充維生素。

04

合理作息

早睡早起

在軍訓期間養(yǎng)成早睡早起的習慣有利于促進身體新陳代謝，提高人體免疫力。另外中午也要好好休息，養(yǎng)好精神為下午的訓練做準備。

睡前泡腳

經(jīng)歷了一天的訓練，相信大家都身心俱疲，睡前用熱水泡一泡腳可以舒緩疲勞，緩解雙腳站軍姿的酸痛感。

適度按摩

適度的按摩有利于通經(jīng)活絡(luò)，軍訓休息時間或者睡前按摩有利于身體的放松。

軍訓是一場青春的蛻變

在驕陽下 烈日中磨練意志

軍訓是一次難忘的回憶

在歡聲笑語中結(jié)交朋友

希望小萌新們能收下這份軍訓攻略

順利度過軍訓 收獲不一樣的自己!

YCU

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部分圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

編輯：郭茹萍

責編：楊嘉麗

審核：何杰

宜春學院融媒體運營中心

2022年9月14日