宜春學(xué)院2022級新生軍訓(xùn)該怎么開啟？快來看看吧！
軍訓(xùn)
2022/9/21
親愛的小萌新們
你們已然步入大學(xué)校園
相信你們對大學(xué)生活也是充滿期待
美好的大學(xué)生活當(dāng)然是從軍訓(xùn)開始啦
若是軍訓(xùn) 便是晴天
快拉上小伙伴一起看萌新軍訓(xùn)攻略吧
01
防曬降溫
防曬
軍訓(xùn)期間，萌新們長時間暴露在太陽光下，日曬強度大，受到紫外線的傷害也比較大，所以選擇一款防曬指數(shù)高的防曬霜很有必要，在休息時間也要記得補涂防曬霜噢
降溫
可以選擇一些噴在衣物上有清涼效果的清涼噴霧，或者是冰涼貼等降溫產(chǎn)品噢�。ㄒ韵聢D片僅供參考）
02
藥物類
藿香正氣水
在天氣炎熱的時候服用藿香正氣水有一定的預(yù)防中暑的功效。
金嗓子喉片
大家都知道，軍訓(xùn)期間少不了拉軍歌和大聲“報告!"和喊各種口號，金嗓子喉片能極大地緩解嗓子的不適。
創(chuàng)可貼
處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思�！叭臁鄙婕靶∈睢⒋笫�、立秋、處暑四個節(jié)氣，這時三伏已過或近尾聲，初秋炎熱將結(jié)束。
03
軍訓(xùn)飲食
一定要吃早餐
早上一定要留出足夠的時間吃早餐，沒吃早餐很有可能在訓(xùn)練期間出現(xiàn)低血糖、頭暈、嘔吐等不適。
及時補充水分
準(zhǔn)備一個大水杯，可以泡一些菊花枸杞檸檬片等，清熱消暑。軍訓(xùn)高溫，人體內(nèi)的水分極易大量流失，一定要及時補充水分！
飲食清淡
軍訓(xùn)期間盡量多食清淡的食物，盡量少吃辛辣刺激油膩的食物，高強度的訓(xùn)練極易引起不適。另外，多吃水果，適時補充維生素。
04
合理作息
早睡早起
在軍訓(xùn)期間養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣有利于促進身體新陳代謝，提高人體免疫力。另外中午也要好好休息，養(yǎng)好精神為下午的訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
睡前泡腳
經(jīng)歷了一天的訓(xùn)練，相信大家都身心俱疲，睡前用熱水泡一泡腳可以舒緩疲勞，緩解雙腳站軍姿的酸痛感。
適度按摩
適度的按摩有利于通經(jīng)活絡(luò)，軍訓(xùn)休息時間或者睡前按摩有利于身體的放松。
軍訓(xùn)是一場青春的蛻變
在驕陽下 烈日中磨練意志
軍訓(xùn)是一次難忘的回憶
在歡聲笑語中結(jié)交朋友
希望小萌新們能收下這份軍訓(xùn)攻略
順利度過軍訓(xùn) 收獲不一樣的自己!
YCU
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部分圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
編輯：郭茹萍
責(zé)編：楊嘉麗
審核：何杰
宜春學(xué)院融媒體運營中心
2022年9月14日
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