150天 | 給高考考生的tips

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給高考考生的Tips

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距離2022年高考還有150天

新一輪的高考復(fù)習正如期進行著

面對高考這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭

你是否緊張迷茫

在本期專欄里

你將會收獲優(yōu)秀學(xué)長學(xué)姐的

學(xué)習建議和心態(tài)調(diào)整方法

快快收藏起來吧！

受訪者簡介

馬曉宇

學(xué)院：文學(xué)院

專業(yè)：漢語言文學(xué)

在校榮譽：2020年綜合素質(zhì)獎學(xué)金一等獎、2020年三好學(xué)生

張楚涵

學(xué)院：化學(xué)化工學(xué)院

專業(yè)：應(yīng)用化學(xué)

在校榮譽：獲軍訓(xùn)先進個人稱號、獲學(xué)院十佳歌手，軍訓(xùn)優(yōu)秀助導(dǎo)員等多項榮譽

01

心態(tài)調(diào)整

Q：面對高考的來臨，壓力日漸增大怎么辦？

馬：首先要認識到，臨近高考有壓力其實是非常正常的一件事情，我的建議是學(xué)弟學(xué)妹們可以做一些讓自己解壓的事情，把這種壓力釋放出來，總之不要把所有的壓力都堆積在心里。

張：高考的時候壓力的主要來源是自己對自己的期望過高或者成績的不穩(wěn)定，這個時候我會約上朋友走向運動場，打打球，跑跑步，對我而言這樣做能提高學(xué)習效率。

Q：感覺自己已經(jīng)很努力了，但是成績還是提不上去怎么辦？

馬：覺得做了很多努力，但是成績?nèi)匀惶岵簧蟻�，或許這就是到了你的一個瓶頸期。從一個第三視角客觀的來看待自己的進步和對知識的掌握程度，看是否需要轉(zhuǎn)換努力方法，或者說是在質(zhì)的角度進行提升，從而獲得成績的實在提升。一定要保持一個積極的態(tài)度，方法一定比困難多，相信自己。

張：專心做一件事的時候一定會有成效。我覺得如果自己努力了但成績沒有提升，可以先冷靜地想想，適當改變自己的學(xué)習方法，也可以問其他有進步、成績好的同學(xué)或者自己的老師，看看他們的好的學(xué)習方法能不能借鑒到自己的身上。

Q：高考備考途中意志渙散，沒辦法靜下心來備考怎么辦？

馬：我們需要靜下心來打量一下自己�！吧剖颊邔嵎�，克終者蓋寡�！比绻�說覺得自己意志渙散的話，不妨參照第1條尋找一些消解的方式，又或者說去尋求一個傾訴的對象。要重新地認識自己，重新地為自己找到一個可以為之奮斗的理由，然后燃起奮斗之火�？傆泻芏嗬碛勺屛覀円恢币恢蓖�前奔跑，相信自己。

張：我覺得讓自己靜下心來的方式有很多，我覺得我自己最喜歡的就是用音樂進行自我治療。聽一些比較安靜的音樂，緩慢的節(jié)奏會讓自己慢下來，能夠更加清晰地明白自己備考中存在哪些問題，該如何解決。

02

學(xué)習技巧

Q：上課總是犯困，沒辦法專心怎么辦呢？

馬：如果說你覺得自己太困的話，可以站起來上課，恢復(fù)一下精神。當然在這個過程當中，你也可以不斷給自己做一個有效的心理暗示。可以對自己的生物鐘進行一一個調(diào)整，然后讓自己盡量每天保持一個精神飽滿的狀態(tài)。

張：其實說起來也慚愧，學(xué)長上課很容易走神，直到上了大學(xué)有的時候也會因為前一天很晚入睡導(dǎo)致第二天上課會有些疲憊。我覺得解決這些問題最好的方法就是記筆記。記筆記可以在保證你專注的情況下，記錄更多有用的東西。課后去整理筆記就可以讓自己更加高效。

Q：做學(xué)科筆記有什么推薦的方法嗎？

馬：我覺得一堂課下來的筆記一定要有一個總體的思路。當然做筆記不是學(xué)習的全部，最重要的事情是要把獲得的知識轉(zhuǎn)化為自己的知識，復(fù)習筆記才是真正的關(guān)鍵。不妨每天晚上把今天自己做的筆記再重溫一遍，把今天學(xué)習的知識鞏固成為自己的知識，這才是真正有所收獲。

張：我做筆記的習慣是喜歡先在書上記筆記，把老師上課講的東西簡單記下來，然后課后用專門的筆記本整理。對于筆記的整理我還是喜歡錯題本，錯題本里可以記錄下自己曾經(jīng)犯過的錯誤，會讓自己復(fù)習的時候少走彎路。

Q：文科類有沒有什么背書小技巧呢？

馬：文科的背書也可以結(jié)合學(xué)科特點來進行，背誦語文課文可以結(jié)合對文章的理解，背誦英語單詞可以結(jié)合發(fā)音特點來進行背誦，背誦歷史可以結(jié)合時間事件背誦政治可以進行框架搭建，背誦地理可以結(jié)合圖案幫助記憶。總而言之要結(jié)合學(xué)科特點，同時了解自我記憶的優(yōu)勢點，重復(fù)刻意記憶，達到事半功倍的效果。

Q：理科類有沒有什么理綜增分小技巧？

張：首先要求達到訓(xùn)練量，然后再是一些提分的小技巧，比如我做卷子的思路一般是先做選擇題然后直接做選做題，因為這是理綜最容易拿分的地方。對科目而言，物理多記一些力學(xué)、電學(xué)的模型，生物和化學(xué)除了多記多背以外，還可以看一些頂級期刊，這也可能成為考題。在碰到不會的題目，不要死磕硬碰，要按照自己的節(jié)奏來完成試卷，這樣分配整體的時間會更加合理。

03

目標計劃

Q：備考時到底應(yīng)該自己安排復(fù)習計劃還是聽老師的安排？

馬：我認為需要結(jié)合老師的建議和自身的特點來進行復(fù)習。老師的一些建議，也是了解考向、考點的方法。但是復(fù)習是自身的復(fù)習，所以一定要根據(jù)對于自己對知識點的了解和掌握來制定一個符合自身特征的復(fù)習計劃。

張：我的建議是雙方考慮吧，上課的時候跟著老師的進度來，課后可以根據(jù)自己的進度安排時間�？梢赃x擇先復(fù)習自己比較薄弱的科目，這樣有針對性地復(fù)習可以取得更好的效果。

Q：目前沒有想考的大學(xué)和目標影響大嗎？

馬：我覺得影響不大，因為如果你是為了一個目標而刻意去制定一個目標的話，那這個目標對你來說其實并不夠堅定。反正你可以把目標由一個理想大學(xué)轉(zhuǎn)化為一個想考的分數(shù)，或者說是想進步的程度。把抽象化為具體，然后在可視可感的范圍內(nèi)進行努力，這種獲得感一定更強。

張：這個影響不會很大呀，你的目標可以是自己考試分數(shù)或者是在學(xué)校的排名。這樣每次看到自己的變化可以適當?shù)淖龀稣{(diào)整，也很有意義。

Q：怎么確定目標分數(shù)呢，怕定太高沒有動力或者太低很容易達成怎么辦？

馬：我覺得可以針對你目前的成績進行制定。你可以分析之前考試的卷子，把你認為因為失誤做錯的分數(shù)和你非常自信能夠得分的分數(shù)給加上，形成一個你可以達到的分數(shù)。高考即將來臨，大家現(xiàn)在要做的就是減少自己的失誤，力求把自己能拿到的分都拿到，然后再在這種基礎(chǔ)上實現(xiàn)部分題目的突破，這就是最大的進步。

張：我的建議是隨時進行調(diào)整，一步一個腳印地提升。先定一個小目標，比如在全校排名里前進100名，達到了目標后繼續(xù)努力再制定下一個目標，這樣效率會更高。

04

高考寄語

Q：想對即將參加高考的學(xué)弟學(xué)妹們說些什么？

馬：“沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路�！边@已經(jīng)是你們跨過中學(xué)階段的最后一步，不要泄氣更不要自疑，現(xiàn)在的你們就是最好你們，加油，一往無前吧，大學(xué)等你!

張：高考是高中的終點，但這才是你們?nèi)松�的起點。在這次歷練中，你們學(xué)會堅強，鼓足勇氣，揮灑汗水，擦干淚水。在高考這次試煉之中，意志堅強的人才能走到最后。高考加油，我在瑤湖等你來。

十載寒窗終不負

一生韶華亦可期！

愿所有考生堅定信念、超越自我！

我們下期再見！

END

圖片來源：康妮娜、游謹亦

文案編輯：劉晶、周紫嫣

本版編輯：曾子容

值班編輯：葉蓁蓁

點個“在看”，為高考考生加油！