冬至丨“陰極之至,陽氣始生”

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中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣

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Winter

Solstice

陰極之至

陽氣始生

日南至

日短之至

日影長之至

一、歷史淵源

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冬至是二十四節(jié)氣中的第22個節(jié)氣

于每年公歷12月21-23日交節(jié)

為第一個用土圭測影之法測出的節(jié)氣

亦有“南至”、“亞歲”、“冬節(jié)”之稱

既為二十四節(jié)氣之一

也為四時八節(jié)之一

它不僅是傳統(tǒng)祭祖之日

也是老百姓祈福追思之日

在民間更是有著“冬至大如年”的說法

冬至時節(jié)

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二、詩詞相傳

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杜甫有一句詩:

“天時人事日相催,冬至陽生春又來!

講得是四時變幻、人事更替

冬至陽氣上升、春意萌動

但這邊的陽氣并非指“陰陽”概念中的陽氣回升

其實質(zhì)是指天空中太陽高度的回升

冬至這一天是白晝最短

黑夜最長的一天

而自冬至后

北半球各地的白晝逐日增長

黑夜逐日減短

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三、風俗習慣

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在冬至這一天有著“畫九”的習俗

其意為冬至后計算春暖日期的圖

還有許多關(guān)于吃的習俗

而在南方和北方有著不同的吃食

如在南方有著

釀米酒、吃湯圓、燒臘和姜飯的習俗

有著團圓與長一歲的美好祝愿

在北方則有著吃餃子

喝羊肉湯的習俗

有著“消寒“之意以及長輩的美好祝福

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四、節(jié)氣養(yǎng)生

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自冬至之后,中國各地都進入到一個寒冷的階段

因而有以下幾點是大家需注意之事:

1. 室內(nèi)要通風換氣,減少和抑制病菌病毒繁殖;

2. 根據(jù)天氣情況及時增添衣物,注意保暖;

3. 飲食有節(jié),要適當?shù)某砸恍┭a益身體的食物,如蓮子,大棗,銀耳等;

4. 自冬至后,晝長夜短,人體內(nèi)的陰氣達到最高峰,宜休養(yǎng)生息并保持愉悅的心態(tài);

5.冬至以“閉藏”為主,運動不宜在寒氣十足的地方進行,所以可選擇室內(nèi)運動,且運動量最好由小到大,逐步增加。

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冬至

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五、冬至小民謠

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一九二九不出手 三九四九冰上走 五九六九

河邊看柳七九河開

八九雁來

九九加一九

耕牛遍地走

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冬至在月頭

大寒年夜交

冬至在月中

天寒也無霜

冬至在月尾

大寒正二月

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黨委宣傳部新媒體工作室

文字: 醫(yī)學院 陳文倩

攝影:康復(fù)醫(yī)學院 劉楠楠

康復(fù)醫(yī)學院 胡雨雯

編輯: 康復(fù)醫(yī)學院 陳雨靜

審核: 姚如琢

冬至丨“陰極之至,陽氣始生”

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