冬至丨“陰極之至,陽氣始生”

江蘇醫(yī)藥職業(yè)學院
2021-12-26 10:39:44 文/王偉 圖/董翔宇
中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣
冬
至
Winter
Solstice
陰極之至
陽氣始生
日南至
日短之至
日影長之至
一、歷史淵源
冬至是二十四節(jié)氣中的第22個節(jié)氣
于每年公歷12月21-23日交節(jié)
為第一個用土圭測影之法測出的節(jié)氣
亦有“南至”、“亞歲”、“冬節(jié)”之稱
既為二十四節(jié)氣之一
也為四時八節(jié)之一
它不僅是傳統(tǒng)祭祖之日
也是老百姓祈福追思之日
在民間更是有著“冬至大如年”的說法
冬至時節(jié)
二、詩詞相傳
杜甫有一句詩:
“天時人事日相催,冬至陽生春又來!
講得是四時變幻、人事更替
冬至陽氣上升、春意萌動
但這邊的陽氣并非指“陰陽”概念中的陽氣回升
其實質(zhì)是指天空中太陽高度的回升
冬至這一天是白晝最短
黑夜最長的一天
而自冬至后
北半球各地的白晝逐日增長
黑夜逐日減短
三、風俗習慣
在冬至這一天有著“畫九”的習俗
其意為冬至后計算春暖日期的圖
還有許多關(guān)于吃的習俗
而在南方和北方有著不同的吃食
如在南方有著
釀米酒、吃湯圓、燒臘和姜飯的習俗
有著團圓與長一歲的美好祝愿
在北方則有著吃餃子
喝羊肉湯的習俗
有著“消寒“之意以及長輩的美好祝福
四、節(jié)氣養(yǎng)生
自冬至之后,中國各地都進入到一個寒冷的階段
因而有以下幾點是大家需注意之事:
1. 室內(nèi)要通風換氣,減少和抑制病菌病毒繁殖;
2. 根據(jù)天氣情況及時增添衣物,注意保暖;
3. 飲食有節(jié),要適當?shù)某砸恍┭a益身體的食物,如蓮子,大棗,銀耳等;
4. 自冬至后,晝長夜短,人體內(nèi)的陰氣達到最高峰,宜休養(yǎng)生息并保持愉悅的心態(tài);
5.冬至以“閉藏”為主,運動不宜在寒氣十足的地方進行,所以可選擇室內(nèi)運動,且運動量最好由小到大,逐步增加。
冬至
五、冬至小民謠
一九二九不出手 三九四九冰上走 五九六九
河邊看柳七九河開
八九雁來
九九加一九
耕牛遍地走
冬至在月頭
大寒年夜交
冬至在月中
天寒也無霜
冬至在月尾
大寒正二月
黨委宣傳部新媒體工作室
文字: 醫(yī)學院 陳文倩
攝影:康復(fù)醫(yī)學院 劉楠楠
康復(fù)醫(yī)學院 胡雨雯
編輯: 康復(fù)醫(yī)學院 陳雨靜
審核: 姚如琢