交院二十四節(jié)氣 │ 玉氣飄逸攬風(fēng)華，迎冬藏物小雪至

《小雪》

宋·釋善珍

云暗初成霰點(diǎn)微，旋聞簌簌灑窗扉。

最愁南北犬驚吠，兼恐北風(fēng)鴻退飛。

夢(mèng)錦尚堪裁好句，鬢絲那可織寒衣。

擁爐睡絲難撐住，起喚梅花為解圍。

什么是小雪

小雪，是二十四節(jié)氣中屬于冬季的第二個(gè)節(jié)氣，意味著天氣會(huì)越來越冷、降水量漸增�！缎⒔�(jīng)緯》說：“（立冬）后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時(shí)言小者，寒未深而雪未大也�！�

小雪·三候

一候·虹藏不見

古人認(rèn)為天虹出現(xiàn)是因?yàn)樘斓亻g陰陽之氣交泰，此時(shí)陰氣旺盛陽氣隱伏；

二候·天氣上升地氣下降

天空陽氣上升，地中陰氣下降，萬物失去生機(jī)；

三候·閉塞而成冬

天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

傳統(tǒng)習(xí)俗

“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”

民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。尤其是南方城市，更是對(duì)臘味情有獨(dú)鐘，比如臘味蘿卜糕、臘味煮香芋，還有臘腸炒蜜豆。

吃糍粑

糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

曬魚干

小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。

吃刨湯

吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

起居養(yǎng)生

衣——早晚及時(shí)添加衣服

注意衣著，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。并且注意腳部的保暖，堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)。

大約在冬季

-ABOUT IN WINTER-

食——注意高熱量活血的食物

飲食方面多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，另外一些黑色的食物也是更好的選擇，包括黑木耳、黑芝麻、泥鰍、黃鱔等等。

住——保證睡眠注意通風(fēng)

早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。天冷也要注意通風(fēng)。

行——調(diào)整心態(tài)勤加鍛煉

小雪節(jié)氣前后，陽氣潛藏，陰氣漸盛，再加上樹葉凋零，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響。此時(shí)應(yīng)保持樂觀，節(jié)喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣。

風(fēng)漫卷，黃葉飄落離枝頭，送去快樂去煩憂；

雪輕揚(yáng)，萬里江山白如玉，幸福來臨苦難去；

人安樂，美酒在手賞雪景，美好生活樂無邊。

小雪到，欣賞冬日風(fēng)光，擁有快樂心情，保持身體健康，享受幸福時(shí)光！

文案：校新媒體中心 陳思敏劉婷潔唐茂順姚浩楠李艾宸 包眙瑋唐趁

攝影：校新媒體中心 卞園利 楊曼麗 吳超 黃磊 部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)

編輯：校新媒體中心 胡新宇

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