要高考啦！

明天就要高考了，對于每一個要參加今年高考的考生來說，存在心理壓力是不可避免的。很多考生在高考前會感覺到特別的浮躁，注意力也不集中，甚至還會出現(xiàn)失眠的情況�？吹礁呷龑W子們的各種焦躁的表現(xiàn)，讓家長和老師肯定是非常著急的，不妨來看看心理咨詢師為各位考生整理的減壓方法，看對各位考生是否有所幫助。

做一些讓自己很開心的事

高考即將來臨，這時候一味看各種考前輔導書，只會增加考生的焦慮，甚至還會影響考生第二天對考試的發(fā)揮。這個時候，不妨放下高考輔導書，去做一做能讓自己開心的事情。心情好了，對考試也會起到輔助的效果，說不定還可以讓你超常發(fā)揮哦。

轉移注意力

考試馬上就要到了，這個時候考生往往感覺到看書看不進，做題目也心不在焉。這個時候，你可以試著轉移一下自己的注意力，去做一些與考試完全不相干的事情，例如出去散散步，看看大自然，聽一聽溪水流淌的聲音，感受一下大自然帶給我們的各種來自視覺、嗅覺、聽覺的各種美好體驗，這樣會讓你的心情變得放松。

做一做運動

大家都知道做運動可以釋放自己的情緒，調整自己的心態(tài)。在考試前的一天，如果你的心情很緊張，可以找朋友出去運動一下，比如說跟朋友一起去打打球，跑跑步。當你感覺到自己大汗淋漓時，整個人就會變得輕松了，而且運動之后還會有助于你的睡眠，能夠讓你有充足的精力去面對第二天的考試。

減壓的方法對每個人有不同的效果，找尋到適合自己的減壓方式，以一顆平常心去面對高考，爭取考出自己最理想的成績。最后，祝愿各位高考生明天的考試順利！