考研秘籍大放送！

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考研之路，道阻且長有過山重水復(fù)但亦有柳暗花明黑涼的夜色里難免有時(shí)被壓力和迷茫卷挾這里有一份秘籍

可以幫助你緩解考研的壓力速來查收

美食解壓

世間萬物，唯有美食與愛不可辜負(fù)，學(xué)校最平實(shí)的煙火，或許就在燈火通明的食堂里。天南地北的美味匯聚一堂，讓疲憊的我們體會到最平凡的幸福感，在美食中消散一天的壓力。

音樂解壓

音樂是最有效的緩解壓力的辦法，音樂不僅可以撫慰我們的心靈，與之產(chǎn)生共鳴，更可以釋放出心中的不良情緒，使我們焦躁不安的內(nèi)心重歸平靜。舒緩的曲調(diào)能使我們勞累煩躁的心情漸漸變得舒暢，使我們疲憊的身體得到放松。備考壓力很大的時(shí)候，不妨試試多聽聽音樂，當(dāng)我們伴著曲調(diào)輕輕哼唱，壓力就會隨著歌聲一起遠(yuǎn)走哦！

影視解壓

影視作品可以舒緩壓力，緩解疲勞，觀影時(shí)刻也是給大腦放松的時(shí)刻，看部勵志電影給自己打氣也是不錯的選擇。

溝通解壓

雖然人們都說考研是一個人的孤軍奮戰(zhàn)，但有時(shí)候獨(dú)處久了，很容易陷入內(nèi)耗的死循環(huán)。所以到了這個時(shí)候，我們不妨和自己的好友傾訴傾訴，我們會在交流中得到安慰，得到鼓勵，得到繼續(xù)前行的動力。

運(yùn)動解壓

運(yùn)動是一種很好的減壓方式，汗暢淋漓之后，是無限的滿足感和成就感，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢跃徑馕覀兊膲毫�。沒有什么糟糕的心情，是一場運(yùn)動解決不了的。運(yùn)動能讓人愉悅心情。換上運(yùn)動服，在分泌的多巴胺中自愈，重獲一個樂觀放松的自己。

睡眠解壓

身體是革命的本錢。修煉健康體質(zhì)的第一要務(wù)就是要保證有規(guī)律的、充足的睡眠。越是想要清醒拼搏，卻越覺乏累，學(xué)習(xí)的效率不斷降低，負(fù)面情緒也隨之而來。在感到疲憊時(shí)，就養(yǎng)精蓄銳再投入新一輪復(fù)習(xí)。一場高質(zhì)量睡眠帶來的收益，要遠(yuǎn)比帶著疲乏的長時(shí)間學(xué)習(xí)更有價(jià)值。

奮斗的路上不會一帆風(fēng)順

往往荊棘叢生，充滿坎坷

而強(qiáng)者總是從挫折中

不斷奮起，永不氣餒

抱怨身處黑暗

不如提燈前行

最終遙遙微光匯集在我們的肩膀

在黎明盛開

END

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懷德官微

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責(zé)編：錢陸奕

文編：趙瀾瀾

文編：湯燦燦

攝影：蔣文靜

攝影：袁夢冉

攝影：張佳瑤

審核：李姍姍

審核：李楠楠

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