南京工業(yè)大學(xué)2022年軍訓(xùn)攻略

自9月17日軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)始

今天已經(jīng)是軍訓(xùn)開(kāi)始的第三天啦！

相信小萌新們對(duì)軍訓(xùn)已經(jīng)有了特別的體驗(yàn)

那么你們知道在兩個(gè)周的軍訓(xùn)期間

需要注意那些事項(xiàng)呢？

官微小編們總結(jié)了

往年學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的軍訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)

為你們做了這份軍訓(xùn)攻略

請(qǐng)查收！

希望大家能度過(guò)快樂(lè)難忘的軍訓(xùn)時(shí)光！

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

防曬準(zhǔn)備

軍訓(xùn)最“兇狠”的是教官嗎？不是!是太陽(yáng)!因?yàn)橐�長(zhǎng)時(shí)間日曬，做好防曬便也成為了軍訓(xùn)的重中之重！

1. 使用高倍防曬霜和防曬噴霧。因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)間長(zhǎng)，日曬時(shí)間也很長(zhǎng)，所以建議大家在挑選防曬時(shí)選擇SPF40 PA+++ 及以上的高倍防曬哦。

2. 出門(mén)前半小時(shí)涂好防曬，防曬在皮膚上需要時(shí)間成膜，所以建議大家在出門(mén)前半小時(shí)就涂好哦。

3.注意防曬用量，為了使防曬更好地發(fā)揮作用，建議每次臉部和頸部皮膚的防曬用量為一元人民幣大小或是兩個(gè)手指單位的用量哦。

4.及時(shí)補(bǔ)涂防曬，防曬是需要補(bǔ)涂的!在軍訓(xùn)休息期間，大家要注意記得進(jìn)行補(bǔ)涂哦。

5.做好曬后修復(fù)，建議大家使用蘆薈膠進(jìn)行曬后修復(fù)。注意在經(jīng)過(guò)暴曬后切不可直接進(jìn)行冰敷或是直接使用修復(fù)舒緩的護(hù)膚成分。建議在曬后三到六小時(shí)使用蘆薈膠或者基礎(chǔ)補(bǔ)水面膜給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水修復(fù)哦。

藥物準(zhǔn)備

軍訓(xùn)是一場(chǎng)強(qiáng)度集中的訓(xùn)練，這對(duì)于一些缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)還需防范“中暑”。

1.潤(rùn)喉糖。軍訓(xùn)時(shí)無(wú)論報(bào)告還是拉歌，都需要大家喊出一種精氣神，如果不注意就可能對(duì)嗓子造成傷害，建議大家在軍訓(xùn)期間備好潤(rùn)喉糖，注意保護(hù)好自己的嗓子。

2.藿香正氣水。在軍訓(xùn)期間可以適當(dāng)服用藿香正氣水防范中暑哦。

3.驅(qū)蚊水。盡管立秋已過(guò)，但蚊蟲(chóng)可不會(huì)輕易和大家“說(shuō)再見(jiàn)”，在軍訓(xùn)期間還是要注意使用驅(qū)蚊水，防止被蚊蟲(chóng)叮咬。

4.跌打藥酒、創(chuàng)口貼。為了防止出現(xiàn)受傷等不時(shí)之需，這些物品也好提前備好哦。

好物準(zhǔn)備

1. 鞋墊。軍訓(xùn)用鞋可能遠(yuǎn)不如我們平時(shí)自己的鞋舒適，但又要長(zhǎng)時(shí)間站軍姿，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備一雙合適的鞋墊就會(huì)讓整個(gè)軍訓(xùn)變得舒適一些。

2.便攜糖和小零食。在口袋里備一些糖和小零食，防止低血糖的情況出現(xiàn)。

3.棉質(zhì)襪子。棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)襪有更好的吸汗透氣功能，在軍訓(xùn)時(shí)穿起來(lái)更舒服。

4.清涼貼。清涼貼可以在炎熱的天氣里，為軍訓(xùn)的各位帶來(lái)一份清涼。

5.手帕或紙巾。軍訓(xùn)時(shí)免不了會(huì)大量出汗，備好手帕或紙巾也可以保持皮膚干爽。

特別提醒

1.一定要吃早飯!一定要吃早飯!一定要吃早飯!重要的事情說(shuō)三遍。軍訓(xùn)期間運(yùn)動(dòng)量較大，不吃早飯很容易造成低血糖等癥狀。

2.均衡飲食，不要暴飲暴食或是少飲少食。盡量做到葷素搭配，午餐、晚餐可以多吃一些肉蛋類(lèi)，攝入蛋白質(zhì)，同時(shí)注意少吃刺激性食物。

3.按時(shí)作息，保證充足睡眠。軍訓(xùn)并不輕松，要拒絕熬夜，按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，保障第二天軍訓(xùn)正常進(jìn)行。

4.攜帶較大容量水杯。軍訓(xùn)期間出汗較多，需要及時(shí)補(bǔ)水，帶一個(gè)容量較大的水杯，保證隨時(shí)隨地都能補(bǔ)充水分。

5.認(rèn)真清潔。軍訓(xùn)期間由于需要涂防曬以及大量出汗的原因，需要大家及時(shí)認(rèn)真的進(jìn)行身體和面部的清潔保證擁有一個(gè)健康的皮膚狀態(tài)。

6.盡量不要戴隱形眼鏡。站軍訓(xùn)會(huì)需要長(zhǎng)時(shí)間盯住一個(gè)地方看，在太陽(yáng)下，眼睛更加敏感，這時(shí)佩戴隱形眼鏡會(huì)讓眼睛容易變得干澀。

7.軍訓(xùn)時(shí)若是出現(xiàn)頭暈惡心等不適癥狀一定要及時(shí)報(bào)告，不要硬撐!

學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐說(shuō)

1.軍訓(xùn)不僅僅讓我學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)、自尊自愛(ài)，更讓我懂得了團(tuán)結(jié)力量大，樹(shù)立集體榮譽(yù)感十分必要。最重要的是，在軍訓(xùn)中我懂得了如何做人，以及要做什么樣的人。

——經(jīng)管學(xué)院魯同學(xué)

2.軍訓(xùn)很苦很累，但這不也是一種人生體驗(yàn)嗎？這是戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的良機(jī)。希望學(xué)弟學(xué)妹們?cè)谲娪?xùn)中不偷懶，不耍小聰明，聽(tīng)從教練的指令，在軍訓(xùn)中提升自我。

——測(cè)繪學(xué)院秦同學(xué)

3.軍訓(xùn)是大學(xué)生活的一個(gè)開(kāi)始，軍訓(xùn)中學(xué)會(huì)的東西會(huì)讓我們終身受用。穩(wěn)重將代替稚氣，堅(jiān)強(qiáng)將戰(zhàn)勝懦弱，自立將取代依賴(lài)。銘記軍訓(xùn)精神，將這段美好時(shí)光珍藏，多年后依然會(huì)想起，那一年，我們?yōu)榍啻赫具^(guò)崗！

——外語(yǔ)學(xué)院高同學(xué)

4.各位22級(jí)的學(xué)弟學(xué)妹們，軍訓(xùn)為你們提供了一次寶貴的鍛煉機(jī)會(huì)。在軍訓(xùn)中你們將經(jīng)歷平日難以經(jīng)歷的艱辛，將獲得在課堂中無(wú)法獲取的體驗(yàn)。希望你們能夠經(jīng)受住軍訓(xùn)的考驗(yàn)，錘煉鋼鐵意志，培養(yǎng)高尚品格，練就一身本領(lǐng)，做訓(xùn)練場(chǎng)上的雄鷹，飛得更高更遠(yuǎn)！

——化工學(xué)院沈同學(xué)

軍訓(xùn)是每個(gè)南工大學(xué)子的必修課

不僅能夠鍛煉體能

更能磨煉意志

軍訓(xùn)雖苦

卻是每位南工學(xué)子大學(xué)生活中

不可或缺一部分

祝愿各位萌新們都能順利完成軍訓(xùn)

帶著軍訓(xùn)中的收獲

開(kāi)啟你們美好的大學(xué)生活

加油！

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圖片| 錢(qián)澄 蔡英杰王颯周易成等

文字、編輯|王葉飛、劉嚴(yán)欽

值班編輯| 李雯雯

責(zé)任編輯| 朱琳

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